Блогът Spices Cave
Намираме се на 9 януари 2018 г. и както всяка година след началото на Рейес Игрите на глада, онзи момент, в който лудите диети започват след поставянето на Коледа "като клещите" и с "обувки" между 3 и 7 килограма повече (според проучванията, което не е, че казвам така), и е толкова далеч от намаляването на консумация на въглехидрати и мазнини и малко упражнения, испанците са повече от търсенето на тази диета и онзи чудотворен крем, който отнема килограмите и премахва "таблетката" чрез магия.
Тази чудо диета, разбира се, не идва от сега и гастрономическите глупости се правят, тъй като светът е свят, въпреки че естетическият проблем, особено тормозът върху външния вид на жените, е повече от 19-ти век, но е известно, че римляните повръщат в известните си празници, за да могат да продължат да се хранят, или че през Средновековието някои „лакоми“ рицари са използвали очистители, за да влязат в бронята им преди турнири, но това е в средата на Викторианската ера на луди диети и корсети, където се основава на превръщайки плътта в лилаво, практически премахвайки приема на вода, приемайки арсен или оцет като диета на известния лорд Байрон (това беше първата диета на известния) и използвайки онези елементи на мъчения и здраве, наречени корсети, които обществото от онази епоха даде на отправна точка за това, което по-късно през 20 век наистина се превърна в Игрите на глада.
И то е, че през ХХ век са направени най-големите хранителни глупости, за да се получи перфектното тяло, така че ще направим малко упражнения и ще се храним правилно, ако можем да сложим край на здравето си, и то е, че такива методи имат е използван нездравословно като този, предложен от Хорас Флетчър, американец, който не знаем какво е мислил, но чиято диета се състои от дъвчене на храна и след това изплюване. Друго възмущение в началото на века беше използването на паразита на тения за диета, проблемът с отслабването по този начин е, че бъг до девет метра може да бъде скрит в червата и че това може да причини не само недохранване, но и проблеми в очите, менингит, епилепсия и деменция. Известен д-р Левен предложи да се яде топло мляко с ванилия или кафе само в продължение на десет дни, преди това беше необходимо да се пият 10 чаши слез, липа или портокал само за два дни и след това да се въведат твърди храни.
Въпросът е, че тези видове диети, освен че застрашават здравето ви непосредствено, повечето от тях са подвеждащи диети, защото диетата, която не е балансирана, е неуспешна диета, диета, която не помага да се включат добри навици към времето за ядене е неуспешна диета, диета, която не включва упражнения, е неуспешна диета, така че ако смятате, че като спрете да ядете или ядете определени остатъци или като намалите приема на калории, ще отслабнете, грешите и така Единственото нещо което ще постигнете е да се увредите и да получите страхотен рикошетен ефект и да наддадете на тегло веднага щом приключите.
Ще ви оставя няколко прости и прости препоръки за отслабване и поддържане на тегло по здравословен начин.
- Не хапете между храненията.
- Намалете или елиминирайте мазнините и захарите, но преди всичко елиминирайте индустриалните храни (кифлички, варени и др.) От вашата диета.
- Гответе, по този начин ще знаете какви съставки и количества използвате във всеки отделен случай.
- Не пийте захарни/подсладени напитки и много по-малко алкохол.
- Яжте зеленчуци и плодове на всяко хранене.
- Ограничете приема на въглехидрати (хляб, ориз, тестени изделия и др.)
- Ако искате да отслабнете, намалете количеството порции, които ядете, малко по малко, ако сте яли две ястия преди, яжте едно (купуването на по-малки ястия помага).
- Упражнявайте се, започнете постепенно и потърсете спорт или дейност, която наистина харесвате, ако обичате само да ходите, разходете се, но се движете.
И се сбогувам с всички вас, като ви напомням, че лудата диета може да ви убие или сериозно да навреди на здравето ви.