Има ли упражнения за загуба на надпубисни мазнини?

Ами въпросът ми е дали има някакви упражнения за загуба на надпубисни мазнини? Това, което е мазнината на пениса е, че се занимавам с желиране от известно време и съм натрупал сантиметри в ерекция и отпуснатост, но забелязах, че ако натиснете тази мазнина, има поне 3 или 4 см пенис и мисля, че че загубата на тази мазнина би била с няколко сантиметра повече, както вяла, така и изправена.

някакво

Благодаря ви, надявам се отговори.

Ами въпросът ми е дали има някакви упражнения за загуба на надпубисни мазнини? Това, което е мазнината на пениса е, че се занимавам с желиране от известно време и съм натрупал сантиметри в ерекция и отпуснатост, но забелязах, че ако натиснете тази мазнина, има поне 3 или 4 см пенис и мисля, че че загубата на тази мазнина би била с няколко сантиметра повече, както вяла, така и изправена.

Благодаря ви, надявам се отговори.

Здравей приятелю. За да намалите срамните мазнини, няма нищо друго освен физически упражнения и по-точно корем, опитайте да потърсите в интернет видеоклипове за упражнения за долни кореми. Прегръдка.

Първоначални мерки: 24.08.09. Дължина: BPFL = 10см; BPEL = 15,5см. Дебелина: FG = 11см; EG = 13,5.

Вижте приятелю истината страдам от същото като вас, намалих малко с протеиновата диета, тази отделна диета ви дава повече енергия, за да ерекциите ви са по-трудни и по-лесни. Би било препоръчително да го проучите или ще ви го изпратя по-късно. Накратко, ядете чист протеин и елиминирате въглехидратите, доколкото можете.

както казва informaticajvg, най-правилният начин е да се упражнява ...
Ще ви кажа, че тежах 89 килограма и съм на 180 и имах мазнини в пубиса.
Но сега съм на 78 килограма и ви казвам, че съм загубил много и пенисът ми изглежда по-голям, че ако го взема със сигурност.

отслабнете с 10 килограма за един месец до чисто елипсовидно, давайки 25 минути 5 пъти седмично (препоръчвам го).

поздравления coldru. какво е това елипсовидно? конкретно упражнение ли е или калцификация? Ако сте загубили толкова много толкова бързо, струва си да опитате.

Бягайте, карайте велосипед, карайте кънки или майната!

Пиле, пуйка, ориз, салати ...

На всеки десет килограма, които загубите, печелите 1 визуален сантиметър.

Правейки само коремни преси, няма да загубите мазнини, всъщност ще изглеждате по-дебели, тъй като коремът ще се развие (стане по-голям), но мазнините ще останат отгоре.

За изгаряне на мазнини най-ефективно е аеробните упражнения, тоест упражнения със средна ниска интензивност за дълги периоди от време (бягане на бягане, колоездене и т.н.). Ако не правите нищо преди, идеалното е поне 30 минути. Ако тренирате с тежести преди, това може да бъде намалено, тъй като бихте изчерпали гликогеновите резерви, освен че мускулната маса консумира повече енергия и следователно основният метаболизъм се увеличава.

Ако искате да знаете как правилно да правите аеробни упражнения, препоръчвам ви да разберете какъв е аеробният/анаеробният праг.

Правейки само коремни преси, няма да загубите мазнини, всъщност ще изглеждате по-дебели, тъй като коремът ще се развие (стане по-голям), но мазнините ще останат отгоре.

За изгаряне на мазнини най-ефективно е аеробните упражнения, тоест упражнения със средна ниска интензивност за дълги периоди от време (бягане на бягане, колоездене и т.н.). Ако не правите нищо преди, идеалното е поне 30 минути. Ако тренирате с тежести преди, това може да бъде намалено, тъй като бихте изчерпали гликогеновите резерви в допълнение към факта, че мускулната маса консумира повече енергия и следователно основният метаболизъм се увеличава.

Ако искате да знаете как правилно да правите аеробни упражнения, препоръчвам ви да разберете какъв е аеробният/анаеробният праг.

Повярвайте ми, колега, ако можете да отслабнете в корема си само като правите коремни преси и добра диета, разбира се, ходя всеки ден да вдигам желязо във фитнеса. Мускулът се увеличава само ако вземете тежест или диск, за да правите коремни преси, тоест вдигате повече тежести. Това, което другарят трябва да направи, е няколко серии с няколко повторения. Във всеки случай има много повече начини за работа на корема, не е само хвърляне на пода и повдигане на торса. Прегръдка.

Първоначални мерки: 24.08.09. Дължина: BPFL = 10см; BPEL = 15,5см. Дебелина: FG = 11см; EG = 13,5.

Но виждате ли, вече добавяте. Всъщност можете да отслабнете с корем само с диета, без дори да вдигате тежест или да местите косъм. Както сами казвате, вие също вдигате ютии, тоест правите допълнителни упражнения за изграждане на мускулна маса, (което увеличава основния метаболизъм), но изгарянето на мазнини чрез натрупване на мускули е нещо, което се случва само на първоначалните и генетично надарените. Коремната мускулна група е сравнително малка в сравнение с много други мускулни групи, така че нейната хипертрофия не би генерирала специално увеличение на основния метаболизъм.

Да бягам! Това е най-доброто!

СТАРТ (13.08.2013) -> 16,5 BP - 14-14,5 NBP - 11,3-11,4 EG // 9 FL - 10 FG ----- ТЕКУЩЕ (01.05.2014) -> 17,5 BP - 15,5-16 NBP - 12,1 EG // 9,5-10 FL - 10,8 FG

1-ва цел (постигната на 01.04.2014 г.) -> 15,5 NBP - 12 GA ----- 2-ра цел -> 18,5+ BP 16,5+ NBP - 13+ GA

ЦЕЛ 18 NBP - 14+ EG // 11+ FL - 12+ FG

Но виждате ли, вече добавяте. Всъщност можете да отслабнете с корем само с диета, без дори да вдигате тежест или да местите косъм. Както казвате сами, вие също вдигате ютии, тоест правите допълнителни упражнения за изграждане на мускулна маса, (което увеличава основния метаболизъм), но изгарянето на мазнини чрез натрупване на мускули е нещо, което се случва само на първоначалните хора и генетично надарените. Коремната мускулна група е сравнително малка в сравнение с много други мускулни групи, така че нейната хипертрофия не би генерирала специално увеличение на основния метаболизъм.

Колега Исус не трябва да знае какво е хипертрофия или хиперплация и трябва да забрави за вдигането на тежести, познавам момчета, които ходят на фитнес, футболисти и правят чисти кореми, а останалите мускули на тялото работят с малко килограми, защото те не се интересуват от увеличаване на мускулната си маса, защото това би ги направило по-бавни. Само с диета никога няма да загубите напълно коремните си мазнини, защото как изгаряте мазнините, които имате в корема?

Във всеки случай изкривяваме въпроса за другаря Исус, минаващ през клоновете на културизма, ако искате да отворите нова тема във форума за мъжко сексуално здраве и заедно да направим добри изводи.

Първоначални мерки: 24.08.09. Дължина: BPFL = 10см; BPEL = 15,5см. Дебелина: FG = 11см; EG = 13,5.