Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Как можем да организираме здравословен tupperware за хранене на работното място: кои са основните съставки и как да го организираме. Прочетете още
Грижата за нашето здраве включва не злоупотреба с консумацията на захар. Знаем ли в какъв тип храна се намира? Казваме ви някои. Прочетете още
Отиването на почивка може да означава за мнозина да се върнат към теглото, което са били преди лятото. Нека да видим какво да правим, за да избегнем напълняване, докато сте. Прочетете още
Продуктите с този протеин осигуряват желязо, фибри, витамини от група В и други микроелементи. Техните заместители имат повече захар. Прочетете още
Начало/Хранене/Как да лекуваме затлъстяване тип 1?
Затлъстяването тип 1 е лечимо хронично заболяване, което се появява, когато в тялото има излишни мазнини.
С изключение на хора, които са много мускулести, тези, чието тегло е 20% или повече над средната точка на скалата на теглото според индекса на телесна маса (ИТМ), се считат за затлъстели. Експертите предупреждават това най-негативните ефекти от затлъстяването влошават сериозните заболявания в краткосрочен план като диабет, хипертония, сърдечно-съдови усложнения, особено исхемична болест на сърцето и дори някои видове рак, като стомашно-чревен.
Какво още, затлъстяването може да причини други сериозни проблеми. Натрупването на излишни мазнини под диафрагмата и на гръдната стена може да окаже натиск върху белите дробове, причинявайки задух и задавяне. Също така, затрудненото дишане може сериозно да попречи на съня, причинявайки моментно спиране на дишането (сънна апнея), което води до сънливост през деня и други усложнения.
Какво още, затлъстяването е свързано с ортопедични проблеми, включително болки в кръста и влошаване на остеоартрит, особено на бедрата, коленете и глезените. Нарушенията на кожата също са чести поради прекомерно изпотяване.
Кликнете върху изображението за повече информация
Фактори, които предизвикват затлъстяване тип 1
Затлъстяването тип 1 е най-често в развития свят и се дължи на прекомерен прием на нездравословни храни и захар, тоест „нездравословна храна“, пълна с транс-мазнини, чиито съставки са много трудни за смилане и помагат на мазнините да се натрупват в тялото.
Има много причини, свързани с появата на това заболяване. В допълнение към лошата диета или липсата на физически упражнения, има и такива генетични и органични фактори, които индуцират появата му и социално-икономически фактори могат да повлияят.
За решаване на този тип наднормено тегло, необходимо е да се намали приемът на тези храни и да се спортува поне 30 минути на ден. Ако затлъстяването е напреднало, от съществено значение е специализираният медицински персонал да определи и контролира диета, съобразена с нуждите на човека, за да предотврати продължаването му да се увеличава и да доведе до повече здравословни проблеми.
Лечение: промяна в ежедневните навици
Много е важно да имате здравословна и балансирана диета. Диетата трябва да осигури на тялото минимално количество енергия, за да функционира нормално. Екстремните диети са вредни за здравето и не са добро решение, защото загубеното тегло се възвръща и дори се увеличава.
Контролът и лечението на затлъстяването има за цел да намали рисковете за здравето и да подобри качеството на живот.
Лечение за постигане на подходящото тегло съчетайте физическата активност със здравословна диета и промяна на ежедневните навици, тъй като загубата на килограми включва трансформиране на нашия начин на живот и поведение. Можем да постигнем загуба на тегло благодарение на много напреднали лечения, които не изискват операция.
Хранете се здравословно и балансирано, заедно с редовните физически упражнения те са ключови за профилактиката на затлъстяването.
Експертите съветват да се правят минимум пет приема на ден на малки порции, както и спазване на хранителен режим, близък до средиземноморската диета, тоест с ниско съдържание на мазнини и богато на плодове и зеленчуци.
Що се отнася до спорта, постоянството е от съществено значение. Интензивността трябва да бъде съобразена с нуждите и физическото състояние на човека.