Никога не го принуждавате да си довърши кашата

Закръгленото бебе не е, както се смяташе преди, здраво бебе. Детското затлъстяване бързо се превърна в основен проблем.

детското

Може да мислите, че бебето ви е все още твърде малко, за да мислите за това. Започват обаче да се установяват хранителни навици, които ще се запазят и в бъдеще и следователно превенцията е от съществено значение сега и дори преди раждането.

Ако вие или вашият партньор имате наднормено тегло, вашият педиатър ще следи още по-внимателно вашата крива на растеж. Дете на възраст от 1 до 3 години над 85-ия процентил има четири пъти по-голям риск да стане възрастен със затлъстяване, ако единият от родителите му е с наднормено тегло. Ето защо, обърнете специално внимание на вашата диета:

1. Кърмене. Бебетата, които пият кърма, имат по-малък риск от развитие на затлъстяване, отколкото тези, които пият адаптирано мляко, и този защитен ефект е по-голям, колкото по-дълго се кърми. Ниското наддаване на тегло не е достатъчно, за да се дадат "поддържащи" бутилки.
2. Не въвеждайте никаква храна, различна от мляко, преди 6 месеца. Дори сокове или настойки, дори ако не са захарни: те не са необходими и по този начин пият по-малко мляко.
3. Избягвайте да добавяте твърде много зърнени храни към бебешката си храна или бутилка.
4. До първата година не слагайте повече от 30-40 г пилешко или месо в пюретата си. Излишъкът от протеини е рисков фактор за развитие на затлъстяване.
5. Когато въвеждате плодовете, опитайте се да не го замествате със сокове, дори ако те са естествени. Целият плод има фибри, сокът няма; портокалът е много по-малко калоричен от чаша портокалов сок; и е добре да свикнете с целия плод.
6. Дори да мислите, че „не е ял нищо“, не го принуждавайте да довърши чинията. Бебетата имат деликатен механизъм за регулиране на апетита, който им пречи да приемат повече от необходимото. Ако го принудите, този механизъм е нарушен. Много наедряли деца някога са били бебета, принудени да ядат.