липсват

The фитинги те не трябва да бъдат несмилаеми, мазни или вредни за вашето здраве. Предлагаме ви 3 алтернативи, които освен че са перфектно допълнение към доброто ястие, са с ниско съдържание на мазнини, здравословно и без киселини! Започнете да променяте хранителните си навици и кажете „да“ на здравословния и балансиран живот с тези опции:

Има с ниско съдържание на мазнини и богато на витамини, минерали, сложни въглехидрати и фибри. Те осигуряват енергия на тялото ни, помагат ни да балансираме кръвната захар и подобряваме общото състояние на кожата, ноктите и косата, наред с други предимства.

Освен това се борят със запека, предпазваме стомашната си лигавица и подобряваме нейната способност за възстановяванеn, което ги прави полезни в случай на различни стомашни разстройства.

Важно е да изберете цели зърна, тъй като те съдържат по-голямо количество растителни фибри. Дори и така, те не трябва да се ядат в изобилие, тъй като те могат да ферментират в стомаха ни, да предизвикат газове и да повишат киселинността. Въпрос на баланс е!

Трябва да знаете, че протеините, осигурени от храните от тази група, от растителен произход, са бедни на някои незаменими аминокиселини. За да подобрите качеството на тези протеини, можете придружете ги с други зърнени храни, зеленчуци или някакъв животински протеин.

The зеленчуци, като тиква, патладжан, тиквички, на зелен боб, спанакът, праз и др., те са добри алтернативи за избягване на киселини. Най-добре е да ги консумирате на пара или пюре. Това ще ви помогне за по-добро храносмилане!

Те са храна, която не може да липсва в нашата диета, тъй като има страхотни хранителни качества: те са богати на Вода, витамини Y. минерали, без да съдържа мазнини или холестерол. Без съмнение те могат да бъдат добър спътник на много вкусни ястия, оставяйки киселинността настрана. 😉

  • Клубени

Клубени, като напр картофи, на джинджифил вълна Юка, Те съдържат много хранителни вещества, които могат да осигурят множество ползи за нашето здраве. Така е без мазнини и холестерол, Те са отличен източник на диетични фибри Y., много от тях са богата на витамин С, витамин В, антиоксиданти и минерали, като калий, желязо и магнезий.

Тези хранителни свойства правят редовната консумация на грудки добра практика за за предотвратяване хипертония, анемия, увреждащото действие на свободните радикали, запек, скокове в кръвната глюкоза и киселини в стомаха.

А вие, имате ли нещо необходимо, което да ви помогне да се борите с киселини? 🙂 Уведомете ни!