Ако искате да коригирате диетата си, за да подкрепите целта си за загуба на мазнини, и не сте сигурни дали да намалите повече въглехидрати или повече мазнини, отговорът е прост: всъщност няма значение.
Вярно е, че те са два различни типа хранителни групи, но в края на деня и двете са калории.
Онлайн личният треньор и треньор по хранене Чад Харгроув споделя проста информация в своя профил в Instagram, обяснявайки защо не трябва да се притеснявате прекалено много за решението между едното и другото.
„Независимо дали работите по-добре с ниско съдържание на въглехидрати или по-ниско съдържание на мазнини, или че калориите се разпределят еднакво и в двете, това е свързано повече с вашите предпочитания и вероятно с вашата биология“, пише той в описанието на инфографика по въпроса.
И както предполагат всички диетолози, ключът към здравословното хранене е балансът и порциите. Треньорът добавя, че не трябва да намалявате приема на качествени мазнини и плодове и зеленчуци, тъй като те са важна част от вашата диета.
Така че, освен ако нямате здравословен проблем като диабет, вашият фитнес специалист препоръчва да се съсредоточите върху общите си калории и протеини, а не върху малките подробности.
- Най-добрата диета за отслабване, ако имате сърдечни проблеми ➠ Merca2
- Топ 15 храни за диета с ниско съдържание на въглехидрати
- За да отслабнете, по-добре ли е да имате диета с ниско съдържание на въглехидрати или диета с ниско съдържание на мазнини?
- Хранене Това е най-добрият въглехидрат за отслабване и загуба на стомашни мазнини
- Внимателно хранене най-доброто; без диета; за контрол и отслабване The HuffPost