Те се разграничават по мястото, където се отлага излишната мазнина и от свързаните с това усложнения.
При андроидното затлъстяване излишните мазнини се откриват главно в корема.
Лиценз Алисия Кроко
Загубата на тегло може да бъде обусловена според вида на затлъстяването, което представяте. Има различни видове затлъстяване. Ендокринологът Жан Ваг (1947) посочва разликите между два вида затлъстяване: андроидно и гиноидно. Те се различават според вида на мазнините, разположени в различните сектори на тялото. Според това разпределение на мазнините други автори класифицират затлъстяването в четири типа:
Тип 1-дифузен: Локализирани мазнини в тялото.
Тип 2 - Android: Мазнини, разположени централно в тялото, корема или коремния багажник.
Тип 3- Висцерален или висцеропортален: Мазнина, разположена в корема, където са вътрешностите.
Тип 4-Gynoid: Мазнини, разположени в бедрата и задните части.
Ако представите андроидния тип затлъстяване, ще натрупвате триглицериди в централните отлагания. По-рисковано е за здравето, следователно, ако страдате от него, трябва да внимавате изключително, за да избегнете появата на усложнения.
Специално седмично меню за хора с диабет
Излишните мазнини се намират главно в корема (талията) и торса, поради което се казва, че приема формата на ябълка. Обикновено е наследствен. Много мъже с това разпределение на мазнините казват, че не са дебели, че имат мъка, но ръцете и краката им са тънки. Среща се и при жени, особено в перименопаузалния период, и е тясно свързана с патофизиологията на синдрома на инсулинова резистентност. Важно е да се има предвид, че този тип затлъстяване е риск за здравето, тъй като разпределението на мазнините е причина за метаболитни състояния, които са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания (особено инфаркти), дислипидемия (повишен холестерол триглицериди), тип 2 диабет, високо кръвно налягане, атеросклероза, някои видове рак, хиперурикемия и мозъчно-съдови инциденти.
Ако искате вашето лечение да бъде успешно, това ще се дължи не само на загубата на тегло, а с нормализиране на параметрите на кръвната глюкоза, холестерола и триглицеридите и промяната на стойностите на кръвното налягане. Това се постига с намаление между 5 и 10% от теглото и последващото му поддържане.
За разлика от тях, гиноидното затлъстяване се свързва с формата на круша. Характеризира се с представяне на индекс на телесна маса (ИТМ) по-голям от 30. Той се изчислява чрез разделяне на теглото ви на височина на квадрат (в дясната колона на раздела можете да намерите калкулатор за измерване).
Седмично меню, за да се храните добре, без да харчите повече
Излишните мазнини се отлагат на ханша, седалището и бедрата. Може да благоприятства появата на хемороиди, разширени вени, проблеми с коляното или тазобедрената става, остеоартрит на коляното, камъни в жлъчката, сънна апнея, интертриго лезии, психическа депресия, по-висока честота на някои тумори, целулит и др.
При гиноидно затлъстяване излишните мазнини се отлагат по бедрата, седалището и бедрата.
Счита се за успех при този тип затлъстяване, когато се получи намаление с 50% от излишъка или 15% от общия брой, като тези цифри се поддържат поне една година.
За да отслабнете, трябва да вземете предвид следните основни фактори:
-Решете да започнете подходящо лечение за вас.
-Забравете за броенето на калории.
-Научете се да различавате хранителни вещества, пристрастяващи храни (скрити захари в индустриализираните храни).
-Прочетете етикетите и направете сравнения между различните марки.
-Избрах храните според стомашната трайност. Това ще преподава диетолог.
-Включих приятна физическа активност. Поне 30 минути на ден, това може да бъде бърза разходка.
-Работете с неудобствата си, с препятствията си и не крийте реалността си.
-Почивайте поне 7 часа на нощ.
* Алисия Кроко е дипломирана специалист по хранене и автор на няколко книги. Шофирайте и участвайте активно в програмата Alimenta tu vida, в неделя от 20:00 ч., От метрото (понеделник в 12, вторник в 15:00, сряда в 13:30 и събота в 17:00).