След повече от два месеца дойде времето да се върнем към нормалността или към новата нормалност, нещо, което за мнозина ще се превърне в предизвикателство. Връщането на работа може да доведе до промени, които трябва да бъдат отстранени, за да се адаптира възможно най-скоро към новия ритъм на живота. Това връщане към рутината за мнозина ще бъде сложно с липса на енергия и концентрация. За да подобрим тази ситуация, можем да следваме някои съвети за новата норма.

връщане

Продължете със санитарните мерки

Въпреки че сме в новото нормално, COVID-19 продължава сред нас. С което трябва да продължим да настояваме спазват санитарните мерки, препоръчани от властите: разстояние и хигиена на ръцете.

Съвети за новото нормално

Това преживяване промени живота ни, накара ни да оценим неща, които бяхме забравили или приели за даденост, а връщането към рутината може да бъде малко трудно. Можем да следваме тази поредица съвети, за да направим новото нормално по-поносимо:

  • Вземете малко по малко на рутини: извличайте графици, дейности, обичайни работни протоколи и др.
  • Управление на стреса: можем да приложим на практика някои от тези ключове, за да намалим тревожността, породена от тази ситуация.
  • Позитивно мислене:работим върху устойчивостта, трябва да се опитаме да помислим за всички предизвикателства и възможности, които ни позволяват да израстваме. Също така е важно да поставим приемливи предизвикателства, за да увеличим нашето доверие.
  • Планиране: организирайте деня и задачите си. По-добре е да преминете от по-малко към повече.
  • Направете планове за отдих: организирането на планове с приятели, семейство или партньор е най-добрият начин да се адаптирате постепенно към рутината отново.
  • Погрижете се за диетата: по време на задържането капризите в много случаи са били чести. С връщането към нормалното, поддържането на балансирана диета и редовното спортуване може да бъде голяма помощ за личното благосъстояние.

Помня:

  • Новата норма пристигна, но трябва да сме нащрек и да спазваме здравните стандарти, определени от властите.
  • Връщането към рутината може да предизвика моменти на стрес, липса на концентрация и несигурност.
  • Можем да приложим на практика поредица съвети, за да направим ситуацията по-поносима: позитивно мислене, връщане към рутините, отдих с приятели и семейство, грижа за здравето ни.