The кивито е ядливият плод много малък и дълъг само три инча (около 7 см). Колко тежи 1 киви? Той не е тежък и тежи само четири унции. (113 грама)
Той има кафява външна кожа, която е размита, и има кремаво зелен интериор, който е сладък, но пикантен. Този плод може да се сравни с вкуса на ягоди, пъпеши и банани, но има свой собствен вкус и не вкусва като всеки друг плод.
Този плод има дълга история на консумация в много други части на света. „Плодовете киви“ всъщност се наричаха „китайско цариградско грозде„Преди износителите от Нова Зеландия да променят името си на сега.
Този плод произхожда от Китай и е известен като "Ян Тао". След това този плод е донесен в Нова Зеландия от мисионери, в началото на 20-ти век.
Името на този плод идва от думата "киви", нелетяща кафява птица и е националният символ на Нова Зеландия.
Китай счита този плод за свой „национален плод“.
Характеристики на киви:
Кучетата могат да ядат киви?
Да, разбира се, те са храни, които не трябва да му навредят и по-малко точно това е здравословно дори за кучето. Освен това листата и клоните на кивито се варят във вода и течността се използва за лечение на краста по тях.
Колко калории има кивито?
100 g киви имат приблизително 61 калории (ккал).
По-специално средно големият киви (75 грама) има около 46 калории.
Това е приблизително 2% от дневния прием на калории за възрастен със средно тегло и средна активност (за изчислението приехме дневен прием от 2400 kcal).
За да визуализирате колко е в действителност, имайте предвид, че количеството калории в средно голямо киви (75 г) е подобно на количеството калории в 0,5 ябълки, 0,5 чаши кока кола, 2 захар.
За да изгорите тези калории, трябва да карате колело поне 7 минути, да плувате около 5 минути или да бягате 5 минути.
Колко протеини има кивито?
Калориите в кивито идват от 6% протеин което може да представлява приблизително 1,2 грама протеин, можете да увеличите с количеството. Въглехидратите са 87%, а мазнините - 7%.
ВKiwis помага за подобряване на здравето?
Да. Този плод съдържа това, което е известно като фитонутриенти. Тези хранителни вещества помагат да защитим нашата ДНК от окислителни щети. В допълнение, той съдържа каротеноиди и флавоноиди, които помагат да стане много мощен антиоксидант.
Проучване, проведено върху деца на възраст от 6 до 7 години в Италия, показа, че колкото повече ядат тези деца, толкова по-здрави са и нямат дихателни проблеми като хрипове, задух и нощна кашлица. Обяснението на това могат да бъдат фитонутриентните свойства на плода киви.
Причини, поради които трябва да ядете киви
Плодовете киви имат много ползи за здравето, някои от които включват:
Kii се угоява?
Имайки това предвид, ние осъзнаваме, че това не би допринесло с някаква тежест, а със здравето.
Kii се угоява през нощта?
Както вече знаем, че кивито има по-ниско количество калории от своите колеги, яжте киви през нощта това също няма да ви помогне да качите килограми.
Рецепти с киви:
Киви млечен шейк
Вкусен начин да консумирате повече пресни плодове е като ги комбинирате в плодово смути: което ще се превърне в здравословна и освежаваща напитка, пълна с вкус, минерали, витамини и фибри.
За тези, които нямат леден блендер за смути: просто приберете плодовете си в хладилника. Извадете пресни плодове и смесете с какъвто и блендер да имате на разположение и консумирайте напитката си веднага.
В това смути от киви комбинирам смес от плодове, богати на витамини: киви, портокал и ябълка минерали, фибри, витамин С и витамин В (фолиева киселина).
Тъй като използва охладени плодове, няма нужда да смесвате леда, въпреки че можете да го сервирате с кубчета лед. Смесете напитката без добавена захар, овкусете и коригирайте сладостта с кафява захар или течен мед.
Салата от киви
Направете освежаваща салата с киви, поднесете със сьомга за пикантно докосване.
- Поставен белен вътре в пилето, придава му мекота.
- С бяло сирене или парченце кисело мляко или като сок за ободряваща закуска и гурме десерт, който играе менюто 2 в 1.
Съвети:
- Кивито е просто и добро, макар и малко кисело с зелено киви, не се нуждаете от допълнителна сладост, когато използвате златно киви.
- Когато купувате киви, това трябва да излъчва лек натиск е важно, защото това означава, че е узряло и готово за консумация.