Склонни сме да мислим така ако пропуснем хранене, можем да отслабнем повече тъй като спестяваме тези калории. Но това не е точно така, когато позволяваме на голямо пространство от време да влиза в храната и храната, тялото ни става пестеливо и чувството за глад се увеличава значително, нещо, което противоречи на това, което възнамеряваме.

помага

Ако го направим пет хранения на ден Тялото постоянно има енергия, което е добре, ако не я съхраняваме и избягваме, че между храненията усещането за апетит се увеличава значително, нещо, което също ще ни накара да ядем по-малко и че не искаме толкова много по-калорични храни. Тялото е умно и е способно да управлява всеки прием, ако започнем да го лишаваме от енергия, то ще използва своите спестяващи механизми.

Когато пропуснем храненията, известните кълване е това, което съсипва всичко, наложителната необходимост да се яде нещо, за да бъде толкова дълго, без да се влага енергия, прави повече калории, които ядем с лека закуска, отколкото спестяваме, като заситим ядене. С добавения проблем, че тази закуска обикновено се основава на сладки или мазни храни за успокояване на глада, което е мираж на енергия повече от всичко друго, така че след кратко време отново сме гладни.

Както казахме няколко пъти, не става въпрос за пет големи хранения, а за разделяне на дневния прием на храна на пет пъти, по логичен и подреден начин. Да кажем, че закуската, обядът и вечерята са основните ястия, а закуската и средата на сутринта са закуски, които правят връзка между едното и другото.