Научете за метода на холивудския звезден фитнес треньор Харли Пастернак, който обещава да възстанови правилното функциониране на вашите хормони и храносмилателни органи и да постигне мечтаното тяло за 15 дни.
От какво се състои?
- Фаза 1: През тези дни диетата е основно течна и включва естествени смутита въз основа на цвета на храната; например зелено, червено и бяло (към тях се добавят кисело мляко или мляко). Всички ястия (закуска, обяд и вечеря) се заменят с един от тези смутита.
- Фаза 2: Започва въвеждането на твърда храна и продължава приемането на 2 смутита на ден. Солидният вариант може да бъде всичко - от салата до бъркане на яйца със зеленчуци, наред с други опции, предложени от инструктора в документа.
- Фаза 3: Тук смутито на ден продължава, а останалата част от твърдите храни, като се вземат предвид здравословните насоки и в по-голям процент естествени храни.
Освен това, този план ви позволява да включите 2 дневни закуски между 150 и 200 калории и предлага хрупкави опции като ядки и сурови зеленчуци, осигурявайки разнообразие от текстури през фазите.
