Специалистите по хранене потвърждават, че освен че излага здравето ви на риск, той дори не е полезен при продължителна загуба на тегло, тъй като причинява обратен ефект.

1 минута

идея

От друга страна, има нездравословни диети. Такъв е случаят с "водната диета". Това е една от модните диети, но не е добра и ефективна за това. Всъщност това е едно от най-екстремните. Диетата се основава на неядене на храна и само пиене на вода за няколко дни, а когато започнете да отслабвате, можете да добавите малко плодове и зеленчуци.

Джули Ъптън, диетолог и един от основателите на "Апетит за здраве", изтъква, че диетата с вода е "да се постави друго име накрая какво е гладуването".

Ако сте здрав човек, няколко дни няма да навредят на тялото ви, според Ъптън, но това е лош начин да отслабнете. „Ще бъдете толкова гладни, че като се върнете към нормалните хранителни навици, ще си върнете загубеното тегло", уточнява диетологът.

Освен безполезна, водната диета крие и рискове за здравето, ако се удължи във времето. Когато основната или единствена дневна консумация на човека е вода, тялото губи основни хранителни вещества трябва да функционирате всеки ден.

Краткосрочният резултат е, че отслабвате, но повечето от тях не са мазнини, а вода. „Губите повече мускулна маса от хората, които отслабват със здравословна диета.“ Това означава, че след като приключи диетата с вода, ще трябва да ядете много по-малко, за да поддържате теглото че ако спазвате балансирана диета.

Какво още, ако по време на пост не пиете достатъчно вода, рискове за здравето като дехидратация, което може да доведе до замайване, припадък, запек и главоболие, наред с други нежелани реакции.

Затова диетолози препоръчайте дългосрочни диети и че подобряват хранителните навици, чиито резултати са по-ефективни и се поддържат с течение на времето, освен че не излагат здравето ви на риск.