Актьорът редуваше кунг-фу, силови тренировки и други упражнения във фитнеса, докато заглушаваше страстта си към сладоледа и чийзбургерите.

Ако някой знае за вредни навици и лоши навици, това е така Робърт Дауни Джуниър. Актьорът беше водил живот на ексцесии и капризи, докато успя да се възстанови и да промени начина си на живот. Ролите им като Hombre de Hierro или в Шерлок Холмс на Гай Ричи тъй като актьорството в екшън филм около 50 г. изисква специална подготовка и начин на мислене. Американецът успя и въпреки че последният му филм е комедията, която възстановява лекаря Dolittle, запомнете промяната като нещо добро.

робърт

Каква беше основната ви мотивация? "Работата е там, че когато правите тези екшън филми, не искате да сте пълнички", Робърт Даунинг-младши призна в интервю за Vanity Fair. Не трябваше да е лесно да вървим заедно Крис Хемсуърт, Крис Евънс или дори Джош Бролин когато имате тази мисъл. Така че американският актьор промени начина си на обучение и погледна към диетата си, за да се доближи до колегите си титани.

Робърт Даунинг-младши беше претърпял рехабилитация заради пристрастяванията си, когато заемаше важни роли. Когато го извикаха за Железния човек (2008), промяната му започна, но от въплъщението на Шерлок Холмс той промени своята рутина. Когато дойде време за събиране на Отмъстителите Вече имах свършена работа. „Обичам да съм взискателен към себе си“, призна той за мотивацията си да не пропуска фитнеса. Практикувано кунг-фу и quigong, фокусирани върху силови тренировки и се комбинира с вериги като тази, измислена от Трейси Андерсън.

"За него да играе Шерлок Холмс го направихме Работете за натрупване с тренировки с ниска интензивност, които ще изградят дълготрайно кардио и мускулно ниво"обясни личният му треньор Брод Бозе." Не искахме той да стане голям, но той се нуждаеше от достатъчно добра форма, за да направи своите екшън сцени. Използваме машина, наречена „Вихърът на перфектната буря“, система, която позволява зареждане на много кабели и съпротива “, коментира той.

Повече мускули за Железния човек

В момента той следва съветите на личния треньор Brod bose, треньор-ветеран на звездите на Холивуд. Основният му инструмент е да адаптира рутините към тялото на 50-годишен мъж, който не е бил особено атлетичен. "Не съм особено висок, силен, бърз или агресивен", превъплъщението в киното на Тони Старк. Но американският актьор винаги повтаря, че няма да тренира като луд, сякаш е дете.

За актьора прогресията е от съществено значение във фитнеса. Но той не беше доволен от обучението си и се промени. "Силно намалихме кардиото и увеличихме тежестта, която вдигах"обясни Брад Боуз за физическото планиране за атлетичен Железния човек. Месеци наред диетата на Дауни се основаваше на консумирайте 5000 калории дневно и се прилагаше във фитнеса без почивка. Резултатът беше такъв увеличени 11 килограма мускули. Бозе упражненията включват AB вериги, мъртва тяга, работа с медицинска топка, преса на краката, набирания, работа с въжета, упражнения с една ръка в корема или използване на гиря. На елипсовидния беше зададен ритъм на крещендо за кардиото.

Слабост за сладолед, пица и чийзбургер

както и да е диета е основен фактор за радикалната физическа промяна на Робърт Даунинг-младши. "Ако можех да ям каквото си поискам, всеки ден щях да имам пица на Домино с карбонара в нея.. И през нощта щях да ям неаполитански сладолед, докато се почувствах абсолютно „токсичен“ и бих повторил: всичко ще се оправи, ще тренираш сутрин ", призна той в интервю. Страстта си към сланината и пиците от време на време го е карал да поставя парчета пица в чийзбургера си. Днес той се грижи по-добре за себе си, за да може да изпълнява атлетическите си задължения и да се представя като супергерой без нищо.