Това е диета, предназначена за тези, които трябва да свалят излишните килограми, за да се почувстват по-добре. Трябва стриктно да изпълнявате храненията, описани по-долу, те не могат да надвишават общо 1050 калории, също така е важно да правите някакъв вид физическа активност.
Ако практикувате тази диета, можете да я правите само 7 дни, това ще ви позволи да отслабнете с около 3 килограма. От съществено значение е да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да подслаждате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол и лимонов сок.
Ежедневно меню:
Закуска: 1 настойка по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко и 3 пълнозърнести бисквитки или 1 настойка по ваш избор, нарязана на обезмаслено мляко и 1 филия хляб с трици, намазана с леко бяло сирене. или 1 чаша обезмаслено мляко и 1 плод по ваш избор.
В средата на сутринта: 1 чаша цитрусов сок по ваш избор или 1 запарка и 1 оризов крекер.
Преди обяд: 1 чаша лек зеленчуков бульон.
Обяд: 150гр. пълнозърнести тестени изделия и 1 плод по ваш избор или 100 г постно месо на скара с 1 порция смесена салата и 1 плод по ваш избор.
В средата на следобеда: 1 чаша цитрусов сок по ваш избор или 1 запарка и 1 оризов крекер.
Снек: 1 настойка по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко и 2 бисквитки, намазани с леко сладко. o 1 чаша обезмаслено мляко с 3 супени лъжици леки пълнозърнести храни o 1 1 инфузия и 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни.
Преди вечеря: 1 чаша лек зеленчуков бульон.
Вечеря: 150гр. пиле на скара с 1 порция тиквено пюре и 1 лек желатин. или 100гр. Филе хек на скара с 1 порция варени зеленчуци по ваш избор и 1 плодове по ваш избор.
След вечеря: 1 инфузия по ваш избор и/или 1 плод по ваш избор.