Жените, които са на диета заедно с мъжете, може да са забелязали разочароващ резултат. Килограмите сякаш падат върху мъжете, докато упорито остават върху жените.

Ново проучване се задълбочава в разликите, които се появяват, когато мъжете и жените се хранят. Това потвърждава, че да, мъжете отслабват по-бързо.

мъжете

В проучването, публикувано в списанието „Диабет, затлъстяване и метаболизъм“, изследователите проследяват над 2000 възрастни с наднормено тегло и преддиабет от Европа, Австралия и Нова Зеландия. В продължение на осем седмици участниците спазваха 800-калорична, предимно течна диета. Състоеше се от супи, смутита и горещи зърнени храни. В допълнение към дневния прием от 1,5 чаши (375 грама) нискокалорични зеленчуци, като домати, краставици и маруля.

В края на осем седмици 35% от мъжете и жените са имали нормални нива на глюкоза в кръвта. Те също не са имали преддиабет, според констатациите. Преддиабетът означава, че човек има леко повишени нива на кръвната захар. Промяна, която увеличава риска от развитие на диабет тип 2. Освен това изследователите установяват, че мъжете са загубили средно приблизително 11,8 килограма. Жените вместо това около 10,2 кг.

Но не само мъжете отслабнаха повече от жените. Изследователите също така откриха, че мъжете имат по-големи намаления от жените при други мерки, свързани с по-добро здраве.

По-нисък сърдечен ритъм и по-малко телесни мазнини. Както и намален риск от диабет и метаболитен синдром. Последното се отнася до колекция от симптоми, като високо кръвно налягане и индекс на телесна маса (ИТМ), които могат да увеличат риска от диабет и сърдечни заболявания.

Изследователите установяват, че нискокалоричната диета влияе на жените по различен начин. И не всички разлики бяха положителни. Например, в сравнение с мъжете, жените са имали по-голямо намаляване на HDL холестерола, така наречения добър холестерол. Промяна, която може да навреди на здравето на сърцето ви. Освен това жените в проучването са забелязали по-голямо намаляване на минералната плътност на костите, което може да показва по-слаби кости и чиста телесна маса. Значи по-малко мускули. Въпреки това жените губят повече сантиметри на бедрата си, отколкото мъжете.

Разлики между половете

Проучването потвърждава какво е наблюдавала всяка жена, която е спазвала диета едновременно със съпруга си. Мъжете обикновено отслабват по-бързо от жените. Каза д-р Елизабет Лоудън, бариатричен ендокринолог от Центъра за хирургично и хирургично отслабване на Северозападна медицина. В болница Delnor в Женева, Илинойс, който не участва в новото проучване.

Нещо повече, разликите между половете в загубата на тегло и по-добрите здравни резултати, наблюдавани в това проучване, имат физиологичен смисъл. Каза Лоудън.

Мъжете, благодарение на телесния си състав, имат по-голяма мускулна маса и по-висока скорост на метаболизма от жените. Каза Лоудън. Всички участници спазваха диета с приблизително 800 калории на ден. И мъжете обикновено консумират повече дневни калории от жените, когато спазват обичайните си диети. Тогава те биха имали по-голям калориен дефицит в учебната диета. Следователно от тях се очаква да отслабнат по-бързо от жените, каза той.

Но проучването отиде една стъпка по-напред. Той показва различните метаболитни ефекти на диетата при мъжете в сравнение с жените. Мъжете обикновено имат по-голяма тежест в средната си част, известна като висцерална мастна тъкан, която обгражда вътрешните органи, каза Лоудън. Когато хората губят висцерални мазнини, това подобрява метаболизма им, като им помага да изгарят повече калории, обясни той.

Жените, от друга страна, са склонни да имат повече подкожни мазнини, които са мазнини около бедрата. Задната част и бедрата, което е важно за майчинството, каза Лоудън. Когато хората губят подкожни мазнини, това не подобрява метаболитните им рискови фактори, тъй като този вид мазнини не са метаболитно активни, обясни той.

Всъщност в проучването изследователите посочват предишни изследвания, които предполагат, че разликите в метаболитните резултати, наблюдавани при мъже и жени, които следват една и съща диета, може да се дължат на това, че мъжете могат да мобилизират повече мазнини от корема си по време на загуба на тегло, докато жените могат да загубят повече подкожни мазнини.

И все пак, въпреки че мъжете и жените с наднормено тегло могат да получат някои различни ефекти върху здравето по време на нискокалорична диета, отслабването винаги е от полза, каза Лоудън.

Едно от ограниченията на проучването е, че то не посочва дали някои от участвалите жени са преминали през менопаузата, каза Лоудън. След менопаузата жените са склонни да задържат мазнините около средната си част, както правят мъжете. Това предполага, че те имат повече метаболитно активни мазнини, което може да повлияе на резултатите, каза той.

Друго ограничение на проучването е, че констатациите се фокусират само върху краткосрочни промени. Не за това дали загубата на тегло на участниците и постигнатите ползи за здравето могат да се запазят за по-дълъг период от време. Изследователите пишат.