Ако искате да отслабнете, стриите вероятно ще се появят на кожата ви, така че не пропускайте тези съвети, за да предотвратите появата им.

диета

Непорочен Хименес Перал

Когато решим да се подложим на диета за отслабване, единственото, което има значение за повечето от нас, е това да отслабнем, но в повечето случаи трябва да вземем предвид и други аспекти, които идват като последица от етапа на контрол на теглото в Че се срещаме. В този конкретен случай се позоваваме на стрии. Стриите са тези грозни бели или червени линии, в зависимост от състоянието на кожата, които се появяват на тялото ни поради драстични промени в теглото и които изглеждат сякаш сме имали пукнатини в кожата.

Краката, коремът, гърдите и задните части са областите, които обикновено са най-засегнати от стрии, въпреки че те те могат да се появят навсякъде по тялото ни. Избягването и предотвратяването на стрии е работа, която трябва да се върши по същото време, в което сме в периода на отслабване или наддаване, тъй като в противен случай, след като се появят, ще бъде много трудно да ги накарате да изчезнат, макар и невъзможно.

Как мога да предотвратя появата на стрии?

Предотвратяването на счупването на влакната на кожата ни, за да се избегне появата на стрии, е задача, която, ако го правим постоянно и следвайки определени навици до буква може да бъде много ефективен, тъй като най-добрият начин да накарате стриите да изчезнат е като предотвратите появата им.

За да направите това, първото нещо, което трябва да вземем предвид, е, че трябва поддържаме кожата ни много добре хидратирана, за да се избегне счупване на влакна. Извършването на хидратиращ крем масаж след душ е добър начин да поддържате кожата хидратирана отвън и да пиете много течности през целия ден, независимо дали е под формата на вода, натурални сокове или чай, най-добрият вариант е да останете хидратирани. вътре.

През хранене Можем също така да предотвратим или да накараме стриите да изчезнат, това се дължи на различните свойства, които имат някои храни и които трябва да ги вземем предвид при хранене:

- Зелени листни зеленчуци: Като общо правило тези видове зеленчуци ще се превърнат в нашите големи съюзници, тъй като са богати на хлорофил, осигуряват ни витамини и минерали, които ни помагат да поддържаме кожата си здрава. Когато говорим за зелени листни зеленчуци, струва си да подчертаем спанак, маруля, манголд или рукола, наред с други.

- Пресни плодове: Основната задача на плодовете в нашето тяло е да ни поддържат добре хидратирани, поради количеството вода, която те съдържат, осигуряват ни витамини и антиоксиданти и ни дават енергия, благодарение на естествената фруктоза. Консумирането на 5 парчета плодове на ден може да постигне невероятни ефекти върху тялото ни и когато става въпрос за борба със стриите, те са изключително важни в нашата диета.

- Цели зърна: Когато сме на диета, в повечето случаи се опитваме да избягваме консумацията на зърнени храни, тъй като смятаме, че те ще ни накарат да наддават на тегло, но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Благодарение на пълнозърнести храни, като ориз, киноа, пълнозърнести макаронени изделия, овесени трици или семена от чиа, те ще ни доставят значително количество витамин Е, който е отговорен за подпомагането ни за регенериране на кожата. Това ще бъде много важно, когато става въпрос за избягване на стрии, но те също имат засищащ ефект и високи дози фибри, така че е грешка да се елиминира от диетата ни, когато сме на диета.

Последно, спортувайте редовно, Поне 3 дни в седмицата това ще ни помогне да отслабнем по здравословен начин и по този начин кожата ни ще остане гладка и тонизирана. Това ще бъде от съществено значение, ако искаме да избегнем появата на стрии, защото като поддържаме мускулите силни, няма да бъдем изложени на резки промени в теглото.