Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

ядем

Научете се да го готвите по най-добрия начин.

При диета за отслабване консумацията на въглехидрати се превръща в дилема, както и количеството ориз, което включваме в храната си. На всеки 100 грама ориз се осигуряват 130 калории, към които трябва да се добавят калориите от другите храни и напитки, които ядем всеки ден.

Как да приемате ябълков оцет, за да отслабнете и да изгорите натрупаните мазнини

Времето за изгаряне на мазнини е настъпило

Въпреки всичко, яденето на ориз в диетата не трябва да е грях.

Как да готвим ориз, за ​​да не напълнеете, докато диетираме

  • Важно е, когато го готвите, да избягвате използването на масла и мазнини. Освен това не добавяйте излишната сол към ориза, по-добре е да му придадете нотка на вкус с подправки като къри.
  • Паренето или варенето на ориз е най-добрият начин да го приготвите, тъй като по този начин не е необходимо да използвате източник на мазнини.
  • Комбинирайте варен ориз със сотирани зеленчуци, за да направите храната си по-засищаща и по-здравословна.
  • Добавете семена от кимион към ориза си на пара, това ще бъде чудесна помощ за контролиране на нивата на кръвната захар - ще ви помогне да отслабнете - и също така ще добави вкус към вашето ястие с ориз.
  • Можете да използвате кокосово масло във водата, където ще готвите ориза. Това може да увеличи количеството устойчиво нишесте и да намали калориите в чинията ви, обясняват в NDTV Food.
  • Добавете карамфил в тенджерата, докато готвите ориза. Полезен е за регулиране на кръвната захар и съдържа антиоксиданти, които помагат за дефлация на тялото ви.

Както можете да видите, не става въпрос за отказване от ориз, а за това да се научите да го ядете.

Отслабнете за 7 дни с известната диета от грейпфрут (Меню)

Лекарите го представят като най-умния начин за отслабване.