Възползвайте се от всичките му свойства преди пристигането на хубаво време. Разберете защо грижата за кожата започва отвътре.
Актуализирано на 29 март 2017 г. 07:01
Богат на полифеноли, този антиоксидантен ензим помага да се предотврати увреждането на кожата от слънцето и да предпазва съдовата система. По този начин хората, които страдат от подуване и лошо кръвообращение поради топлина, в крайниците, ще се възползват от всичките му свойства. Да можете да се наслаждавате на слънцето по-дълго.
Череши
Червените плодове, череши, малини и грозде (наред с други храни) съдържат голямо количество биофлавоноиди. Известен още като витамин Р, това хранително вещество балансира количеството колаген в тялото (отговорно за еластичността на кожата) и подобрява заздравяването. Идеален за предотвратяване на възможни изгаряния.
Сардини
Високото му съдържание на омега 3, в допълнение към вкусния си вкус, го прави идеален за това време на годината. Омега 3 е вид мастна киселина, която в допълнение към множество свойства (като сърдечно-съдовите й ползи) предпазва кожните клетки от свободните радикали и помага за предотвратяване на петна и рак на кожата.
Магданоз
Той добавя вкус към храната (без да се прекалява със солта) благодарение на тази ароматна билка. Високото му съдържание на витамин С, повече от оранжевото например, го прави идеално хранително вещество, за да се възползва от стимулирането на колагена. Освен това липсата на витамин С влошава тъканите и костите. Трябва да се отбележи, че все по-често срещаните формули за утопична употреба (прилагани директно върху кожата) с витамин С трябва винаги да се използват поне 6 часа преди излагане на слънце, тъй като те могат да причинят петна.
Морков
Въпреки че морковите са едни от най-известните, ползите от тях се откриват и във всички оранжеви плодове и зеленчуци (тиква, портокал, сладък картоф или праскова, наред с други) поради съдържанието на бета-каротин. По този начин Международната агенция за изследване на рака на Световната здравна организация (СЗО) доказа как този вид хранителни вещества подобрява чувствителността на кожата към слънцето. Дори при хора с еритропоетична протопорфирия (заболяване с голяма непоносимост към слънцето). По този начин, популярното вярване за това как морковът удължава тен, се дължи повече на неговите свойства да постигне равномерен, гладък тен без изгаряния.
Шоколад
Флавоноидите (присъстващи във всички растения) помагат за защитата на растението от слънчевите лъчи, същите ползи, които могат да бъдат открити при поглъщането им. Вкусен начин да го въведете в диетата е чрез какао и шоколад (в чисто състояние и без захари, по-добре) благодарение на високото съдържание на тези естествени пигменти. Те подобряват защитната бариера на кожата, помагат да се поддържа хидратирана и увеличават кислорода в кръвния поток, подобрявайки регенерацията на клетките.
Авокадо
Витамин Е, съдържащ се в този плод, помага да се предпазят клетките от излагане на слънце. Той също така подобрява хидратацията и еластичността на кожата, така че бръчките, произведени от външни агресии като слънцето намаляват, благодарение на стимулирането на колаген.
Тиква
В допълнение към високата си стойност на бета-каротин, тиквата съдържа цинк, особено в семената си. Този минерал насърчава обновяването на кожата, което ще подобри нейното разположение към слънчевите лъчи. Той също така помага за заздравяването и защитава клетъчните мембрани, които помагат за поддържането на колагена.
Пролетта чука на вратата ни, дните стават по-дълги и слънцето отново грее в цялото си великолепие. Перфектно време за подготовка на кожата за най-голямото излагане на слънце, което ще започне да страда само след няколко седмици (с мостове, ваканции и почивни дни с бягства на открито). Всичко това за постигане на идеалния загар (според всеки тип кожа) и без рискове.
Здравословната и балансирана диета винаги е в основата на фината настройка на кожата. Така че в нашата галерия Открихме осем храни, които поради своите свойства, идеални за слънцето, трябва да станат основни. Насърчаването на тен, предотвратяване на петна и изгаряния или подобряване на еластичността на кожата са само част от предимствата му. Благодарение на хранителните вещества и витамините (като биофлавоноиди, бета каротини или витамини С и Е), от които подробно описваме техните свойства.
В допълнение към всички тези естествени предложения да се грижите за себе си отвътре (и че това се вижда отвън) има и други допълнителни храни, които ще ви помогнат да се подготвите за слънчеви дни: кафе и зехтин.
Евтин домашен ексфолиант с гранулите, останали във вашата кафеварка след приготвяне на напитката, добавен към зехтина, ще бъде идеалният микс за първата стъпка в слънчевата настройка. След това хидратацията ще гарантира, че кожата е в оптимални условия и благоприятства получаването на равномерен тен. Всичко това, без да забравяме водата. Пиене на течности преди, по време и след излагане на слънце ще направи кожата да изглежда в най-добрите условия на еластичност и светимост.
Хранене, съвети и грижи, така че кожата да преживява клетъчно обновяване, да подобрява различните си слоеве и да се подготвя да получи ползите от слънцето по ефективен и безопасен начин. Винаги, без изключение, с подходяща слънцезащита за всеки тип кожа.