подходяща

Кой каза, че пици не могат да се ядат, когато се опитват да задържат линията? Е, ще ви покажа начин да ги направите подходящи за всички диети. Разбира се, основните му съставки са зеленчуците, тук единственото нещо, което имаме от животински произход, е сиренето. Представям ви зеленчуковата пица, добре, моята версия.

Преди няколко дни това беше пречистващият бульон и пириняката. Днес ви показвам, че бързата храна може да бъде и малко по-здравословна от обикновено. Също така, в началото, когато го правим у дома, си помислих, дори да е вкусно, то никога няма да прилича на направено с риба тон или пеперони.

Напротив, обаче е много по-добре, защото използваме и много месести зеленчуци, които ни придават много вкус и различни текстури. Накратко, тази рецепта е ярък пример, че не трябва да се лишаваме от ядене на пици само защото се опитваме да поддържаме малко теглото си.

Разбира се, опитайте се да не консумирате тези видове ястия по време на вечеря, които трябва да са по-леки, а по-скоро по време на хранене. Защото те ще ви осигурят достатъчно енергия, за да издържите целия ден.

ИНГРЕДИЕНТИ:

Лист тънко тесто за пица.

Кутия нарязани гъби.

1/2 червен пипер.

1-ви. Измиваме добре всички зеленчуци и ги накълцваме на вкус. Можете да ги направите на кубчета, на листове, в жулиен и т.н. Избрах сегменти, не знам защо, мисля, че просто реших да го направя по този начин.

2-ри. След като ги нарежем, ги слагаме в микровълновата за около 2 минути. Това, което ще опитаме, е да ги приготвим предварително, но без да използваме тигани, олио или нещо друго. Колкото е възможно по-здравословно. Целта е те да не са сурови, защото понякога, когато слагате зеленчуците във фурната, те остават хрупкави, а не меки, което и търся. Освен това, като предварително ги поставим в микровълновата печка, успяваме да отстраним цялата вода, така че да не излиза във фурната, накисвайки тестото.

3-ти. След това разпъваме тестото за пица върху тавата за печене и го боядисваме с пържени домати и риган. След това върху него слагаме останалите съставки (патладжана, тиквичките, гъбите, лука и чушката). След тази стъпка трябва само да го поставим във фурната на 200 ° за около 30 или 35 минути.

4-ти. Преди да извадите пицата от фурната, е време да излеете лекото сирене и щипка риган. С това ще накараме зеленчуците да се сварят още малко и че сиренето е наистина разтопено, а не суха кора.