Почистващите диети детоксикират тялото и могат да ви помогнат да отслабнете.

Не пропускайте тези 8 почистващи диети за почистване на токсините. Те подсилват естествената прочистваща система на организма и също могат да ви помогнат да отслабнете.

Какво представляват почистващите диети?

Почистващите диети имат като имат за цел да помогнат на тялото прочистете се от токсини. При нормални условия не е необходимо, тъй като тялото вече има собствена естествена система за прочистване, но при някои обстоятелства може да бъде полезна. Разбира се, правете го с повишено внимание, предварително се консултирайте с лекар и не ги правете повече от един или два дни.

(Вижте също: Десет съвета за успешна почистваща диета)

Грейпфрут или диета от грейпфрут

елиминиране

Това е още едно мощно средство за изгаряне на мазнини. Ефективен за детоксикация и отслабване, ако е включен в храната и много бързо, ако се яде самостоятелно. Грейпфрутът също е много богат на фибри и витамин С.

Продължителност: Един ден. Насоки: Ако ще ядете само грейпфрут, консумирайте го във всички негови препарати (сок, такос или филийки). Но най-добре е да го комбинирате с други храни. Обезмаслените кисели млека могат да се консумират в средата на сутринта и следобед, а салата от спанак или маруля за обяд или вечеря. Ако се въведе в храната, можете да изберете сок от грейпфрут, с парче пълнозърнест хляб и кафе сутрин, обезмаслено кисело мляко в средата на сутринта; супа от целина, две твърдо сварени яйца и половин грейпфрут за обяд; салата от маруля с половин грейпфрут и пилешко филе на скара за вечеря. Може да се интересувате и от тези сокове за отслабване.

Плодова и зеленчукова диета

В продължение на два дни консумирайте само плодове и зеленчуци. Това ще помогне за прочистването на тялото. Препоръчително е тези храни да се консумират пресни и сурови, цели или под формата на сок. Инфузии могат да бъдат включени. Насоки: Яжте всякакви плодове по време на закуска, в средата на сутринта и през нощта и избирайте зеленчукови салати по време на хранене.

Един ден на гладуване

Това е древна практика и се следва от много култури днес. Чрез терапевтично гладуване органите се подпомагат да си починат. Благодарение на поглъщането на течност токсините ще бъдат елиминирани. Настъпването на есента е отлично време да го направите и подгответе тялото за пристигането на студа. Продължителност: Един ден. Насоки: Важно е да изберете спокоен ден. Стресът може да затрудни домашните. Препоръчително е да уведомите най-близката ни среда. Физическата и интелектуална активност трябва да бъде умерена. Ако забележим неприятни симптоми като замайване или гадене, препоръчително е да спрете гладуването и да въвеждате храна малко по малко.

Детокс диета с овесени ядки

Комбинирайте плодове и зеленчуци, овален овес и супа от овесени ядки. Продължителност: Два дни Насоки: За един ден комбинирайте плодовете с овесени ядки и плодови мюсли. За хранене се препоръчва да се направи бульон от овес, моркови, праз и целина, всички те, диуретични зеленчуци и да се придружи с пилешко филе на скара или риба на пара.

Соева детокс диета

Състои се от комбиниране на соя и нейните производни продукти с плодове и зеленчуци. Мога облекчаване на симптомите на предменструален синдром както и да са полезни за жените в менопауза. Продължителност: Един ден. Насоки: Вземете соево кисело мляко и плодове за закуска. В средата на сутринта чиния със соя. За да ядете, можете да изберете соев продукт като хамбургер с малко листа маруля. Следобед си вземете соево смути и за вечеря тофу с отворен домат, гарниран със зехтин.

Морковна диета

Състои се от прием на изключително морков и вода. изток храната е антиоксидант и отлично за предотвратяване на заболявания. Продължителност: Един ден. Насоки: На закуска вземете сок от три моркови и запарка. В средата на сутринта белен морков. На обяд бульон от пет моркови, целина и лук и риба на пара. Следобед шейк от два моркова. За вечеря изпийте сок от два моркова. Преди лягане вземете инфузия.

Доматена диета

Тази диета е подходящ за пушачи, хора с целулит. Продължителност: Един ден. Насоки: Когато станете, изпийте доматен сок. За закуска два домата, поръсени с малко риган и кафе. На обяд имайте доматена салата, придружена от кълнове от боб и пилешко филе на скара. Всички измити със зехтин. Като лека закуска, доматен сок с мента. За вечеря домат и малко листа маруля. Преди лягане вземете инфузия.

Артишок диета

Артишокът действа срещу мазнини и увеличава диуретичния капацитет на организма. Продължителност: Един ден. Насоки За закуска парче пълнозърнест хляб с артишок крем и запарка. В средата на сутринта, обезмаслено кисело мляко. За обяд варен бял ориз, смесен със сърца от артишок на скара. В средата на следобеда чаша обезмаслено мляко. За вечеря френски омлет с артишок.

Съвети, така че почистващата диета да не вреди на здравето

Строга прочистваща диета не съдържа необходимите хранителни вещества и не е препоръчително, ако правите интензивна физическа активност. Може да се направи само за известно време, стига да сте в добро здраве. Не злоупотребявайте с този тип диети и ги оставяйте, ако се чувствате зле.

Те също не се препоръчват за хора, които страдат от бъбречна или чернодробна недостатъчност, бременни жени, диабетици, пациенти с рак или хора с хранителни разстройства, деца или възрастни хора. Ето защо и за да не излагаме здравето на риск, съветваме, преди да започнете този тип диета, да се консултирате с диетолог и най-вече, не се бавете по-дълго от посоченото.

Не забравяйте също, че най-добрият начин да отслабнете и да го поддържате е да се храните балансирано. Макробиотичната диета също може да помогне за детоксикация на организма.