coaching

Омръзнало ви е винаги да сте на диета, да се гледате в огледалото и да не го харесвате, тялото ви да се държи като „йо-йо“, да не се радва на храна?.

Класическият подход към наднорменото тегло се основава на два фактора: диета и упражнения. 90-95% от нискокалоричните диети се провалят в средносрочен план и двама от трима души дори го увеличават. Този провал не може да се отдаде изключително на „лакомия“, липса на воля, необходимост от придобиване на здравословни навици и т.н.

Наднормено тегло и емоции

Зад всяко наднормено тегло има лична житейска история, свързана с минали събития, които все още са активни и която определя поведението ни към храната. Откриването на причината, програмите, блоковете, които ви пречат да отслабнете, е първата стъпка към достигане на идеалното ви тегло. Ако знаете причината, е по-лесно да намерите решение.

Ежедневни ситуации като заминаването на децата ни от дома, проблеми в работата, разочарование в любовта, провокират чувства в нас, които, когато не бъдат изразени, ще се съхраняват в нашето несъзнавано като неудовлетворена биологична нужда. Тези чувства карат тялото ни да премине в автоматичен режим и ние запълваме тази вътрешна „празнота“ чрез храната.

От друга страна, достигането на идеалното тегло и поддържането му във времето въз основа на волята е загубена битка. При загуба на тегло нашият влечугов мозък не разбира причините, поради което личната мотивация е критичен фактор за постигане на трайна загуба на тегло. За да настъпят трайни промени, трябва да имаме предвид, че основният източник на вътрешна мотивация са нашите ЛИЧНИ ЦЕННОСТИ.

Забравете за силата на волята, разберете какви са вашите лични ценности, необходими за отслабване. Когато човек действа извън ценности, той не само се наслаждава на пътуването, но и се чувства удовлетворен от себе си. Ако действате в съгласие със своите ценности, не ви е необходима сила на волята, за да достигнете идеалното си тегло.

И накрая, диета, диета, са думи, които повечето хора свързват с борба, страдание и удоволствие от яденето. Забраната за удоволствие от яденето води до повишен стрес. Храненето с удоволствие, с персонализирана диета, според вашите вкусове и навици е от съществено значение в процеса на отслабване. С нашата методология Slim Down by Values ​​ще разберете защо и защо наднорменото си тегло, ще откриете своите 5 лични ценности, необходими за постигане на идеалното ви тегло и ще вземете личен, ясен и конкретен план на действие. Всичко това, за да можете да се насладите на пътя, по който ще стигнете до идеалното си тегло.