Може би искате да отслабнете, но непосредствените ползи изглеждат толкова далеч, че непрекъснато го отлагате. Имате ли нужда от причина, за да влезете във форма? Какво ще кажете да го направите за пари?

диетата

Ново проучване, публикувано от Archives of Internal Medicine, затвърждава идеята, че ако има пари, може да започнете да живеете по-здравословно.

В проучването изследователите предлагат на жените до 175 долара през определеното време. Те също така предложиха възможност да спечелите между 30-80 долара, ако продължат да записват и изпращат информацията си за период на проследяване от 20 седмици. Парите може да са били мотивация, въпреки че изследването не ги е изследвало директно.

Изследователите изследват 204 души с показатели, които демонстрират необходимостта от промяна на навиците им: и дълго време на заседнало безделие. Консумацията им на наситени мазнини беше висока, а на плодовете и зеленчуците - ниска.

На всеки човек е назначено на случаен принцип лечение: 1) яде повече плодове и зеленчуци; 2) намаляване на консумацията на мазнини и свободното време без активност; 3) по-малко мазнини и заседнало отдих; 4) консумирайте повече плодове и зеленчуци и намалете свободното време без активност. Участниците получиха цифрови устройства, за да им помогнат да наблюдават дейностите си, а в проучването се използваха мобилни технологии и дистанционно обучение за всички.

Изследователите заключават, че най-добрите ползи от начина на живот са резултат от увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци, заедно с намаляването на свободното време и заседналия начин на живот.

Всички участници получиха една и съща оферта за пари, така че проучването не се основаваше на проучване дали парите са помогнали на хората да отслабнат. Въпреки това, след като интервенцията приключи, много участници продължиха да се подобряват през петмесечния период на проследяване, въпреки че не им беше предложена никаква мотивация да останат здрави. Около 87% от 185 души са заявили, че "определено" или "по някакъв начин" са се опитали да се придържат към целите си, според проучването.

Има още доказателства, които показват, че парите имат значение. Проучване от 2008 г., публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, установи, че финансовите стимули насърчават хората да отслабват.

Но как можете да получите пари в замяна на отслабване, ако не сте част от подобно проучване?

Има уебсайтове, които предлагат награди за здравословни навици. Други позволяват на потребителите да се наказват (парично), ако не отговарят на целите си. Това може да звучи грубо, но е мотивиращо.

HealthyWage.com - е уебсайт, който предлага предизвикателства при отслабване. По принцип трябва да заложите собствените си пари, че ще можете да постигнете целта си. Например, има 10% предизвикателство, в което трябва да платите $ 100 за участие, ако загубите 10% от телесното си тегло за шест месеца, можете да спечелите $ 200. Хората, които сменят своя ИТМ от затлъстяване на нормално в течение на една година, могат да спечелят 1000 долара. HealthyWage.com предлага и много по-доходоносни предизвикателства пред екипа.

DietBet.com - Този уебсайт ви позволява да се присъедините към други хора и да заложите на отслабване. Трябва да се запишете поне с един партньор и те ще имат 28 дни, за да отслабнат. Победителят е само един и той или тя ще спечели общия фонд. Ако има множество победители, фондът се разделя поравно.

GymPact: След като се присъедините към GymPact, създавате договор със себе си, който да упражнявате за определен брой дни в седмицата. Трябва да платите поне пет долара за всеки ден, в който не присъствате на договорената сума. И познай какво? Ако постигнете целта си, ще получите награда, обикновено 50 или 75 цента. Приложението е достъпно само за iPhone и ви позволява да регистрирате пристигането си във фитнеса чрез GPS.

StickK: Можете да използвате този инструмент, за да се ангажирате, като залагате собствените си пари за почти всичко: яжте по-добре, отслабнете, откажете цигарите или създайте своя собствена цел, на която трябва да сте готови да загубите пари, ако не го постигнете. Както основателят на сайта Дийн Карлан каза пред CNN през 2008 г .: "Това е договор, който оказва склонност към мързела.".