Кейт оживена е известна актриса и модел. Въпреки че е участвала в няколко филма, тя е известна главно с главната си роля в сериала Клюкарка. В тази програма той се появи като главен герой на 121 глави, получил световна проекция.

блейк

От друга страна, Кейт оживена ще се превърне във ваше вдъхновение, когато става въпрос за отслабване. И дали моделът е свалил 27 килограма за 14 месеца. Да, това е голяма тежест и най-хубавото е, че той не трябваше да прави титанични жертви, още по-малко да престане да се отдаде на специални моменти. Разбира се, диетата им (при която се поддържат въглехидратите) е била придружена от упражнения за повече от половината от всяка седмица.

Ето как Блейк Лайвли свали 27 килограма

Лицето, отговорно за диетата и рутините си беше Дон Саладино, същия треньор на Райън Рейнолдс, съпругът на Кейт. Наскоро той сподели подробности за диетата, която актрисата приема, и въпреки че не разкри всичко, той даде страхотни съвети.

Например тя каза, че не вярва в отнемането на храната, която обичате. По-скоро трябва да се съсредоточите върху качеството на продуктите. Тоест, ако харесвате тестени изделия, трябва да са качествени тестени изделия. В същото време избягвайте боклуците и преработената храна. От друга страна, той казва, че храненето в умерени количества е от съществено значение и дори отстъпва място да се насладите на десерт. Дори всеки ден, ако желаете.

Затваряйки се с храна, треньорът каза, че най-лошото нещо, което може да се направи на тялото, е да се премахнат въглехидратите, тъй като те са бензин, енергията на тялото. Ето защо, връщайки се към горното, те трябва да се консумират умерено и с добро качество.

Използваното упражнение

По отношение на упражненията, Блейк Лайвли Започна с 10-минутна загрявка с активиране на мобилността. От друга страна, тренировките с тежести бяха идеални за изгаряне на мазнини. За да затворите, някои кардио в стационарно състояние. Затваряйки, обучителят каза, че процедурите са 4 или 5 пъти седмично и не винаги с еднаква продължителност. Понякога час, други 20 или 30 минути.