килограма

Пратима Локуани, 25-годишна, е млада жена от Индия, която стана тенденция благодарение на факта, че е успял да отслабне с 50 килограма, докато е бил на диета от храна традиционни и умерени упражнения, вашите опит и голяма физическа промяна породи огромна изненада в социална медия и потребители на мрежата бяха изненадани.

Локуани Имах силен проблем на наднормено тегло, тъй като въпреки младата си възраст тежал 112 килограма, нещо, което било прекалено, тъй като бил висок само 1,60 метра. В крайна сметка той реши отслабнете и се опитва да поддържа стабилно тегло и по пътя си сваля 51 килограма за по-малко от година. Изненадващото в неговата история е, че той е отслабнал бързо и без много жертви.

Пратима Локуани, започва да напълнява по време на колеж, по време на който е диагностициран синдром поликистозни яйчници и проблеми с щитовидната жлеза. Въпреки това, едва когато лекар му каза, че е негов наднормено тегло Това беше причината, която спря менструацията за една година, когато тя се притесни да се погрижи за проблема си, но реши да го направи по свой начин: без строги или интензивни диети обучение във фитнеса.

Дълъг, но решителен път

Младата жена й каза история до вестник "Таймс Индия" и припомни момента, в който той взе окончателното решение: това беше "когато не можех да облека облекло Хареса ми, защото не пасваше. Преди ходех по магазините, но размер 6XL не е лесно достъпен в повечето магазини. ".

Едно от първите решения, които той взе Пратима Локуани трябваше да остави настрана вредна храна и приготвени храни и ги замени за здравословни закуски. Още от първия момент той започна отслабнете. Виждайки първата резултати започна да си поставя реалистични цели, за да остане мотивиран.

10 месеца той беше далеч от храна скрап и се приближи до храна здрави; реши да яде домашна храна и да прави умерени упражнения и спорт. По този начин, малко по малко, той отслабва, докато кантарът спре до 61 килограма.

Вашата диета

Пратима Локуани декларира, че неговата диета ежедневно се състоеше от закусвам чаша чай с препечен хляб; Ям купичка киноа с леща или порция зеленчуци с извара. Докато по време на Вечеря Преди пиех протеини като пиле на скара със зеленчуци или традиционно индийско сирене

Пратима Той допълни диетата си, следвайки малка тренировка: съчета няколко дни обучение високоинтензивен HIIT с други, които са правили предене. Тренирал е и с тежести. Това рутина я накара да загуби 51 килограма след десет месеца.