Ново проучване предполага това на зехтин е причината средиземноморската диета да е най-здравословна на света и е от ключово значение да се живее повече.

по-дълго

Рецептата за по-дълъг живот никога не е била тайна: водете здравословен начин на живот, който включва а добра диета, физически упражнения и редовен сън. Но едно проучване можеше да намери много по-конкретни доказателства.

Както сигурно всички си спомняте (и ако не, загубили сте месеци от показването на страната си с туристите), на Средиземноморската диета е избрана за най-здравословна за 2020 г. за списъка „Най-добри диети“ на САЩ Новини. Голяма част от този успех се дължи на факта, че това е диета, базирана на зеленчуци и пресни плодове, с голямо количество риба и малко червено месо и захари.

Медицинското училище в Университета в Минесота обаче иска да продължи по-далеч. Изследователският отдел се опитва да разбере от години какво прави хората, които следват Средиземноморската диета живее толкова много години.

В началото, те мислеха, че е червеното вино. Тази напитка съдържа ресвератрол, вещество, което изглежда активира клетъчните процеси в организма, свързани с по-дълъг живот. Сега обаче те са открили това този, който генерира тези процеси е зехтин.

Според авторите на изследването консумацията на маслиново масло е свързана със способността да се живее по-дълго и в допълнение с по-ниска честота на свързани с възрастта заболявания като диабет или сърдечни заболявания.

Но зехтинът не е достатъчен сам. За да се случат тези процеси, първо трябва да се консумира, след това да се съхранява в мастните тъкани и накрая да се разгради. „Когато мазнините се счупят по време на упражнения или на гладно, например, когато се оценяват полезните сигнали и ефекти ”, обясняват авторите.

Определено, ключът към живейте повече може да консумира зехтин, но не забравяйте, че е необходимо това тялото се нуждае от изтегляне на резерви тогава. Само тогава ще постигнем пълните ефекти на тази чудотворна храна.

Може да харесате още: