Предимствата от яденето на този вкусен плод, той е повече енергия и усещане за благополучие са само две предимства на този супер плод, продължете да четете, за да знаете всички свойства на динята и забавна рецепта, за да й се насладите по различен начин:

Състав на диня

диня

Какви елементи съдържа динята?

Динята е растение с едногодишен цикъл с огромни червени плодове, които се събират през лятото.

Засажда се по цялото земно кълбо, но както е известно, плодовете, когато се берат през сезона, са по-хранителни, затова препоръчваме да ядете диня, особено през лятото и отглеждана възможно най-близо до вас.

Нека да видим каква е хранителната стойност на динята, за да разберем какво я прави толкова специална:

Хранителна стойност на 100 g
Енергията допринесе 30 ккал
Състав
Въглехидрати 7,55 g
Захари 6,2 g
Диетични фибри 0,4 g
Мазнини 0,15 g
Протеин 0.61 g
Вода 91,45 g
Витамини
Ретинол (вит. А) 28 μg
Тиамин (вит. B1) 0,033 mg
Рибофлавин (вит. В2) 0,021 mg
Ниацин (вит. B3) 0,178 mg
Пантотенова киселина (вит. B5) 0,221 mg
Витамин В6 0,045 mg
Витамин Ц 8,1 mg
Минерали
Калций 7 mg
Желязо 0,24 mg
Магнезий 10 mg
Манган 0,038 mg
Съвпада 11 mg
Калий 112 mg
Натрий 1 mg
Цинк 0,1 mg

Винаги помнете, че хранителните вещества обикновено са повече в сезонните плодове, отколкото в тези, отглеждани в оранжерия.!

5 Свойства на динята

Какви са ползите от динята?

1- Дините предотвратяват дехидратацията:

Динята се състои от 90% вода, смесена с витамини, минерали и антиоксиданти.

Когато се потите, тялото ви губи не само вода, но и минерални соли, поради което доброто парче диня е дори по-добро от питейната вода.

Даването на диня на децата през горещите месеци също е добър начин да ги поддържате хидратирани, докато играят.

2- Яденето на диня предотвратява лошия холестерол или LDL:

Подобно на доматите, динята дължи своя червеникав цвят на ликопен, флавоноид, който регулира нивата на холестерола в кръвта.

Последните проучвания също приписват на ликопена способността да предотвратява някои видове рак.

3- Динята поддържа кожата ви млада, еластична и светеща:

Динята е богата на витамини от група В, необходими за създаването на кератин, антиоксидант витамин С и витамин А, който предотвратява меланома (тъй като се намесва в синтеза на меланин)

Високото му съдържание на вода също поддържа кожата ви хидратирана, тъй като без добра хидратация кожата ви няма да изглежда млада, независимо колко витамини приемате.

4- Яденето на диня увеличава чувството ви за благополучие:

И не само за това, че го ядете при хубаво време, в по-добра компания и по спокоен начин.

Динята съдържа високи нива на витамин В6, витамин, който при недостиг би причинил проблеми със съня, нервност и затруднения в ученето.

5- Динята повишава енергийните Ви нива:

Благодарение на високото си съдържание на ниацин, който е отговорен за клетките на тялото ви го създават.

Можете също така да приемате диня както в плодове, така и в сок, в тази рецепта ще ви научим как да приготвяте диня вода с лимон стъпка по стъпка, за да комбинирате свойствата на тези две супер храни: