храни

Искате ли да укрепите зъбите си? Яжте тези храни

The диета които следваме в голяма степен обуславя нашето устно здраве. Казваме ви какви храни ще ви помогнат да поддържате зъбите си в идеално състояние.

Да имаш здрави зъби не е само въпрос посещавайте редовно зъболекаря и следвайте a добра рутинна хигиена. Зависи и от диетата, която спазваме. Вече говорихме за храните, които спомогнаха за запазването на емайла без петна и потъмняване. По този повод говорим по-глобално за тези, които са полезни за укрепване на вашите зъби и предпазвайте от възможни орални заболявания и инфекции.

The калций Той е основен минерал за здрави и здрави зъби. Ето защо е от съществено значение да се включат храни, богати на калций, за да се осигури по-голяма твърдост на зъбния ни емайл. The млечни продукти —Тъй като сиренето, млякото или киселите млека - това са храните, които осигуряват по-голямата част от този минерал на тялото ни. Въпреки че не забравяме, че други храни като Оранжево Освен това ни осигурява калций заедно с други витамини.

Важен аспект на насладата от прекрасното здраве на устната кухина е имат добро ниво на слюнка. Това остава незабелязано от повечето хора, но е много уместно. Слюнката има тенденция към елиминират киселините, произвеждани от бактериите в устата, така че е добър показател за запазване на кухините. За да генерираме правилно ниво на слюнка, първото нещо, което трябва да направим, е да хидратираме устата си: пийте вода непрекъснато Е най-доброто решение. Храна Има много, които ни помагат да насърчаваме слюноотделянето. От сирене към ядки, минавайки оттам дъвка без захар вълна Apple, всички те ще премахнат бактериите, които са останали в устата ви.

Свързано с това, за което говорихме преди за емайла и калция, има и друга храна, която се дължи на наличие на танини че тя включва, предотвратява ерозията на емайла. Може да е изненада за мнозина, но за тъмен шоколад успява, в допълнение към горното, да ни помогне да намалим възпалението на венците. Знаете ли, когато искате да хапнете унция шоколад, не се чувствайте виновни: вие се грижите за устата си.

Знаете ли свойствата на тези храни и значението на включването им във вашата диета? В дентална клиника Este препоръчваме да следвате разнообразна диета и да миете зъбите си след всяко хранене. Това е най-добрият начин да поддържате здрави уста и зъби в добро състояние.