Диетата за отслабване, която ще коментираме по-долу, е предложение, създадено през 1988 г. от персонала на болница Лома Линда в Калифорния (САЩ) за пациенти с наднормено тегло.

диетата

Това беше вид диета, която трябва да се спазва само една седмица, въз основа на консумацията на зеленчуци, месо, плодове и правилна хидратация.

Основният му компонент беше „чудодейната супа“, чиято рецепта беше създадена, за да помогне на пациенти със затлъстяване отслабнете по здравословен, но бърз начин, преди операция.

Диетата за отслабване и "чудодейната" супа

С течение на годините рецептата за супа стана популярна. Особено сред тези, чието желание беше да отслабнат бързо. Обща сума, диетата позволено да отслабнете до 10 килограма, тоест около 4 килограма и половина.

Лошото при тази диета е, че тя не беше разнообразна, а по-скоро монотонна и бедна от хранителна гледна точка. Не включваше брашна, мазнини или захари.

Малко след приемането му, тялото е принудено да използва енергийни резерви под формата на мазнини, за да изпълнява ежедневните си функции. Като резултат, човекът можеше да отслабне, но постоянно беше уморен и слаб.

Както бе споменато в началото, тази диета за отслабване не е предназначена за всички, а за онези пациенти с наднормено тегло и затлъстяване (чието здраве е в опасност) и на които предстои операция.

Целта на тази диета беше да намали рисковете и да започне процеса на възприемане на по-здравословен начин на живот, при който преобладава балансираната, разнообразна и достатъчна диета. въпреки това, целта не се вписва в предложението. Как може да се подобри диетата чрез ограничителна, лоша и недостатъчна диета?

Разбира се, тази диета беше силно критикувана от научната общност, като се има предвид количеството рискове, които представлява за здравето на хората и скоро вече не се препоръчва.

С течение на времето стана ясно, че тази диета не се препоръчва. Не само защото силно ограничи, но и защото обещани резултати за твърде кратък период от време, нещо много рисковано за здравето.

Да се ​​правиш, че сваляш няколко килограма за седмица (или по-малко) е рискована практика.

Искате ли да отслабнете? Приемете здравословна диета

За да отслабнете по здравословен и безопасен начин, трябва да посетите Вашия лекар или, в противен случай, диетолог. Професионалистът ще знае как да ви каже кое е най-доброто за вас въз основа на това, от което се нуждае тялото ви.

  • Никога не трябва да спирате да ядете или да правите други драстични промени, тъй като те излагат на риск здравето ви.
  • Преди да направите промени, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар.
  • Не се препоръчва да оставате на базата на ядене на една храна (супа или плод например) няколко дни подред. Не е здравословно. По-скоро тя лишава организма от хранителните вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно и не предоставя никаква реална полза.

Рецепта за зеленчукова супа

Вместо да замествате ястията със сокове, смутита, салати или супи, най-подходящото нещо е да се опитате да ги консумирате в рамките на балансирана диета и малко по малко намалете консумацията на индустриални процеси (сладкиши, сладкиши и др.), пържени храни, газирани напитки и други ядливи продукти, които не допринасят за здравето освен рисковете.

Можете да приготвите следната супа като допълнение за някое от трите ви основни хранения за деня.

Съставки

  • 1 домат.
  • 2 моркова.
  • Сол на вкус.
  • 1 връзка целина.
  • 3 бели лука.
  • 1 глава зеле.
  • 1 зелен пипер.
  • Подправки (на вкус).

Подготовка

  1. Налейте вода в тенджера и я оставете да заври.
  2. Междувременно измийте, обелете и нарежете зеленчуците на малки кубчета.
  3. След като водата заври, сложете зеленчуците в тенджерата.
  4. Подправете по ваш вкус.
  5. След като зеленчуците омекнат, изключете котлона и оставете да почиват 1 минута преди сервиране.

Преди да направите големи промени, консултирайте се с Вашия лекар

Доказано е, че не се препоръчва каквато и да е диета за отслабване и че в крайна сметка само сумата от добри навици на живот, заедно с препоръките на лекаря, могат да помогнат за отслабване по безопасен и здравословен начин.

Затова имайте предвид това, Когато искате да приемете какъвто и да е вид диета, не се увличайте от обещания. Идеалното е да разрешите съмненията си с лекаря и да задълбочите знанията си за вашите нужди, да разберете кое е най-доброто за вас и защо.