Здравословна и ефективна диета от Деми Ловато. (Снимка: Pinterest)

жена

За повечето жени е трудно да поддържат a диета стриктни и се грижете здравословно за себе си, много пъти, защото ние се запълваме с глад, не спортувате или просто не обичате да се грижите за тяло. Но винаги е добре да запазите a балансирана диета не само за отслабнете, но за собственото си здраве.

Деми Ловато една от певицата и актриса, която е най-критикувана, че има проблеми с храненето. Тъй като тя е била дете в света на славата, това е довело до това лошите навици и зависимости да станат част от живота й, но тя е имала професионална помощ и подкрепа от семейството и приятелите си, за да продължи напред. Така че днес ще споделя тази много ефективна и балансирана диета за отслабване по правилния начин.

Диетата на Деми Ловато за отслабване

Закуска

  • 200 милилитра обезмаслено мляко.
  • 1 плод.
  • 1/2 хляб (придружен със сирене, сладко или шунка).

Замяна на хляб: 1/2 чаша пълнозърнести зърнени храни

Обяд

  • 1 голяма чиния салата.
  • 1 малка чиния с малко бобови растения, зърнени храни, ориз или картофи.
  • Протеини (пуешко, пилешко или рибно), приготвени на пара или на скара.
  • 1 плод

Следобед

  • 200 милилитра обезмаслено мляко.
  • 1 плод.
  • 1/2 хляб (придружен със сирене, сладко или шунка).

Замяна на хляб: 1/2 чаша пълнозърнести зърнени храни

  • 1 чиния зеленчукова сметана или чиния пресни или варени зеленчуци. Придружете салатата с риба, сирене, яйце или шунка.
  • 1 плод

Тази диета е идеална, за да отслабнете здравословно и да изглеждате перфектно.