диета

„Ще се оженя след 2 месеца и искам да отслабна с 8 килограма“, „идва лятото и този месец предложих да отслабна с 10 килограма“ и бих могъл да продължа за няколко цели параграфа. Човешките същества имат големи възможности да напредват през етапите на живота и да продължават да се развиват, но за да достигнете това ниво на интелигентност, което трябва да научите, няма съмнение за това. Е, тук ще говоря за това как да отслабнете много за кратко време или не.

Въз основа на статистически данни и проучвания, които минават през главата ми, трябва да вземем предвид много гледни точки и многото различни ситуации, които всеки човек ни предлага, но това, което е важно, е да разберем, че за да отслабнем хората (има различни начини за да загубите мазнини, това не винаги води до загуба на тегло) се нуждае от известно време за адаптация. Защо? Тялото ни свиква с това, което му даваме, било то добро или лошо. Ако свикнем да поглъщаме 1000 ккал повече, отколкото е необходимо всеки ден, тялото ви обикновено започва да съхранява този излишък от енергия под формата на мазнини, най-вече, което ни кара да наддаваме и да изглеждаме дебели. Е, ако един ден изведнъж кажем „стига!“ и спираме да ядем, това е един от най-лошите варианти, които ще изберем.

Тук тялото ни ще разбере, че се намирате в местообитание, където има недостиг на храна и следователно няма да направи нищо друго освен да използва запасените от него енергийни резерви под формата на мазнини, което води до загуба на тегло. Но тогава отслабвате, нали? Е да, няма да отрека това, но На цената на какво? От бъдещ ефект на отскок, който ще ви остави с лош вкус в устата, защото теглото от 100 до 80 килограма само за два месеца е нещо, което хората около вас ще се възхищават и това е нещо, с което ще се гордеете. Моят съвет бъдете внимателни, защото ефектът на отскок не е нищо повече от процес, при който тялото ви отслабва по време на нискокалоричен прием, но когато искате да започнете периода на нормален прием на калории, тялото ви ще се опита да спести цялата енергия, която може под формата на мазнини, като по този начин увеличавате теглото си, което може дори да надвиши първоначалното тегло, което сте имали.