Партито на Октоберфест може да има ползи за тялото ви. Но има и тъмна страна, особено ако сте на диета

vogue

[Искам Бира ?/Обичам те/Ами още повече Бира за мен. Източник: Twitter El Hater] Нека никой не бъде измамен. Тази тема се върти само около ферментирала напитка, чиято история е свързана с тази на нашата цивилизация. Успехът му в дълголетието се поддържа от три стълба: неговия хранителни характеристики, техен освежаващи качества и следователно вашият социален характер. О, бира, кафява или златиста, обикновено живее в затворена бутилка. Или в бъчва. Като тези, които се виждат тези дни по случай Октоберфест. В Мюнхен или Мадрид, в Берлин или в. Instagram? Тук в този раздел всъщност не е толкова важно мястото, а въздействието, което има върху тялото. Независимо дали ще се присъедините към тази партия - чийто произход датира от 1810 г. (Бавария) - или ако предпочитате да я наблюдавате от разстояние, може би трябва да знаете всичко, което бирата може да предложи. Ние имаме знанията за Leticia Carrera placeholder image (Директор на Центъра за кариерно щастие и магистър по хранене).

Ползите

„Бирата се прави от растения като хмел, ечемик и пшеница, следователно напитката съдържа същите витамини и минерали като тези растения притежават ", посочва Leticia Carrera placeholder image, позовавайки се на витамини А, С, Е, К и тези от група В. "Бирата съдържа ечемик има значително количество разтворими фибри, които помага за предотвратяване на бавен транзит и по-добро храносмилане. По същия начин бирата, поради високото си съдържание на вода, произвежда диуретичен ефект което помага на здравето на бъбреците ни, като намалява риска от камъни в бъбреците. Също така е известно и доказано, че пиенето на бира по умерен начин намалява риска от сърдечни и съдови проблеми ".

„Пиенето на бира по умерен начин намалява риска от сърдечни и съдови проблеми“

Нека поговорим за умерената консумация на бира

Въпреки че зависи от теглото и пола - „пиенето на едно и също количество, обикновено жените се опияняват по-бързо“, подчертава директорът на Centro Felicidad Carrera - или какво носим или не в стомаха си, факт е, че пиенето на една бира води до ниски нива на кръвната ни захар и започва да ни влияе само няколко минути след като го изпием. „Максималното препоръчително дневно количество за мъже е 300-450 милилитра а за жените е 300 милилитра ".

Внимавайте, ако сте на диета

" Не е препоръчително да консумираме бира, ако спазваме хипокалорична диета или ако просто се опитваме да следим теглото си оттогава допринася „празни“ калории в нашата диета ", помня Leticia Carrera placeholder image. И то е, че Нела Берланга, фармацевт и изпълнителен директор на KilosOut, вече ни каза, че „калориите, получени от консумацията на алкохол, не осигуряват хранителна стойност и са много трудни за изгаряне, те лесно се усвояват, преминавайки директно към мастните депа.: захарната тръстика съдържа около 150 калории, тоест „ще ни трябват 35 минути ходене, за да я изгорим“.

Сред всички видове бира кой да избера?

От хранителна гледна точка повечето бири са много сходни, „Трябва да отидете на бири, които съдържат плодови сокове или които са силно ферментирали и богати на алкохол, за да се забележи голяма разлика“, казва той. Leticia Carrera placeholder image. И добавя: истинската разлика от гледна точка на храната и храненето се крие в бирата "SIN", тъй като те осигуряват 14 kcal в сравнение с 45 kcal за всеки 100 ml приблизително, колкото осигурява нормална бира.

ВИДЕО: Храна и внимателност, от Ирен Виседо