За този избран елемент няма налично видео.

детско

За съжаление възникна грешка при зареждането на видеоклипа.

Детско затлъстяване, проблем с решение

В МНОГО страни затлъстяването сред децата се превърна в епидемия. Световната здравна организация изчислява, че около 22 милиона деца на възраст под пет години са с наднормено тегло.

Национално проучване, проведено в Испания, разкри, че 1 на 3 деца е с наднормено тегло или затлъстяване. В Австралия детското затлъстяване се е утроило само за десет години, от 1985 до 1995 г. А в Съединените щати броят на затлъстелите деца на възраст от 6 до 11 е повече от три пъти по-голям от този преди тридесет години.

Детското затлъстяване се разпространява и в развиващите се страни. Според Международната комисия срещу затлъстяването в някои части на Африка има повече затлъстели, отколкото недохранени деца. През 2007 г. Мексико имаше втория най-висок процент на детско затлъстяване, само по-нисък от този на Съединените щати. Твърди се, че само в Мексико Сити 70% от децата и юношите са с наднормено тегло или затлъстяване. Д-р Франсиско Гонсалес, детски хирург, предупреждава, че това може да бъде „първото поколение, което умира преди родителите си, поради усложнения, произтичащи от затлъстяването“.

Какви са тези усложнения? Да споменем три: диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Преди това тези разстройства се смятаха за почти изключително за възрастни, но според Медицинския институт на САЩ 30% от момчетата и 40% от момичетата, родени в тази страна през 2000 г., са изложени на риск да страдат от някои веднъж в живота ви диабет тип 2, свързан със затлъстяването.

Проучванията показват тревожна тенденция сред детското население: нарастващите нива на затлъстяване водят до повишаване на нивото на кръвното налягане. „Освен ако тази тенденция не бъде противопоставена [. ], бихме могли да видим експлозия на нови случаи на сърдечно-съдови заболявания при млади хора и възрастни, "предупреждава д-р Ребека Дин-Дзиет, от Медицинското училище в Морхаус в град Атланта (Джорджия, САЩ).

Включени фактори

Какво се крие зад тази глобална епидемия от детско затлъстяване? Въпреки че може да има някаква генетична предразположеност, тревожното нарастване на затлъстяването през последните десетилетия изглежда показва, че това не е единствената причина. Стивън О’Рахи, професор по клинична биохимия и медицина в университета в Кеймбридж (Англия), казва: „Няма генетичен фактор, който да обясни увеличаването на затлъстяването. Нашите гени не могат да се променят за тридесет години ".

Клиниката Mayo в Съединените щати посочва следното по отношение на причините: „Въпреки че има някои генетични и хормонални фактори, които допринасят за детското затлъстяване, в много случаи наднорменото тегло се дължи на това, че децата ядат твърде много и правят твърде малко упражнения“. Два примера за промяната в хранителните навици са посочени по-долу.

Първо, тъй като работещите родители имат по-малко време и енергия за готвене, бързото хранене все повече се използва, а ресторантите, които го приготвят, се умножават по целия свят. Едно проучване установи, че почти една трета от американците на възраст 4-19 години ядат бързо хранене всеки ден. Тези видове храни обикновено са с високо съдържание на мазнини и захар и се предлагат в изкусително големи порции.

Второ, газираните напитки замениха млякото и водата като предпочитана напитка. Например, мексиканците харчат повече всяка година за безалкохолни напитки, особено кола, отколкото за комплекта от десетте основни храни. Според книгата Преодоляване на детското затлъстяване, пиенето на една сода от 600 милилитра (20 унции) на ден може да доведе до наддаване на тегло от около 12 килограма за година.

По отношение на липсата на физическа активност, проучване, проведено от Университета в Глазгоу (Шотландия), установява, че средно тригодишно дете прави някаква дейност, която включва упражнения от „умерено до енергично“ само за двадесет минути на ден. Д-р Джеймс Хил, професор по педиатрия и медицина от Университета в Колорадо, каза за това проучване: „Все по-заседналата природа на децата във Великобритания не е изключителна. Подобни ситуации се наблюдават в повечето страни по света ".

какво е решението?

Диетолозите не препоръчват поставянето на деца на много строги диети, тъй като това може да навреди на тяхното развитие и здраве. Вместо това клиниката Mayo препоръчва: „Една от най-ефективните стратегии за борба с наднорменото тегло при децата е подобряването на диетата и нивата на упражнения за цялото семейство“ (вж. Придружаващото каре).

Превърнете здравословните навици в семеен навик, тъй като по този начин ще гарантирате, че децата ви продължават да имат тези навици, когато са възрастни.

[Каре/Снимка на страница 28]

КАКВО МОГАТ ДА РАДИТЕЛИ?

1 Купуване и сервиране на повече плодове и зеленчуци, отколкото бързи или удобни храни.

две Намалете употребата на газирани напитки, сладки напитки и леки закуски с много мазнини и захар. Вместо това сервирайте вода, мляко с ниско съдържание на мазнини и здравословни закуски.

3 Използване на методи за готвене с ниско съдържание на мазнини, като печене, печене и приготвяне на пара, вместо пържене.

4 Сервирайте по-малки порции.

5 Предотвратете децата да гледат на храната като награда или стимул.

6 Не позволявайте на децата да пропускат закуска, тъй като е вероятно да преядат по-късно.

7 Седнете на масата, за да ядете; правенето му пред телевизора или екрана на компютъра насърчава консумацията и намалява чувството за ситост.

8 Насърчавайте физически дейности като каране на колело, игра на улов и скачане на въже.

9 Намалете времето, прекарано в гледане на телевизия, пред компютъра или игра на видео игри.

10 Планирайте семейни дейности, които да се упражняват повече, като ходене до зоопарка, плуване или игра в парка.

единадесет Възлагайте на децата си задачи, които включват повече физически усилия.

12 Дайте добър пример със здравословна храна и упражнения.

[Разпознаване]

Източници: Национални здравни институти и клиника Майо