Рекламата и остарелите диети ви накараха да възприемете, че това са здравословни храни, но тези „леки“ продукти не са най-подходящите за вашата диета за отслабване, за да работят, всъщност те я саботират!

От десетилетия гледате „леки“ продукти по телевизията, рекламирани от слаби жени, които обещават да бъдат панацеята във вашата диета за отслабване, но тези продукти далеч не помагат, те взривяват вашата диета и те ви пречат да отслабнете, както и да сте крайно нежелани. Обърнете внимание на храните, които саботират вашата диета.

храни

Изкуствени подсладители

„Захар или захарин? Захарин, аз съм на диета., ще сте били свидетели на тази размяна на фрази неведнъж в барове, ресторанти и домашно приготвено извън работно време. Е, сега ще видите, че изобщо не помага да приемате подсладители в диетата, а точно обратното.

Според изследване на Weizmann Institute of Rehovot в Израел, изкуствени подсладители (те анализират захарин, сукралоза и аспартам), променят микробиотата или чревната флора, улеснявайки наддаването на тегло и увеличаване на риска от диабет тип 2. Не е ли толкова добра идея да консумирате изкуствени подсладители, за да отслабнете?

Подсладители те не се усвояват, така че достигат до червата и променят баланса на неговата бактериална флора. Забелязано е, че хората, които често консумират захарин, са склонни да имат по-високи нива на кръвна захар и също често са с наднормено тегло.

Сладка и "леки" сосове

Те се продават и като продукти, които ще помогнат на вашата диета да се осъществи., улесняване на загубата на тези излишни килограми и същевременно супер здравословна храна. Е, ако спрете да четете съставките на тези сосове, конфитюри, майонеза, домати ... със сигурност ще намерите захар сред съставките му, може да е нишесте, нишесте ... съставки, които ще увеличат производството на инсулин чрез повишаване нивото на захарта в кръв.

Това, което прави инсулинът е отстранете излишната захар от кръвта като? Съхранявайте го под формата на мазнини. Как оставаш? Изберете домашно приготвени сосове със здравословни съставки и забравете за онези индустриални сосове, пълни с силно препоръчителни съставки.

Обезмаслени кисели млека

Погрешната предпоставка, че мазнините са основният виновник за напълняването, все още е виновна за продукти като обезмаслено кисело мляко са останали в колективното несъзнавано като здрави и приятели на диети за отслабване.

Какво прави индустрията, за да обозначи тези продукти като „леки“ е да извадите калории, като замените захарта с изкуствени подсладители (Вече видяхте какво правят в тялото ви). Ако продуктът има 30% по-малко калории от оригинала, той вече може да бъде класифициран като „лек“. така маневра се сервира.

Цели зърна

А тези реклами на стройни момичета, които щастливо се разхождат по бельо с купичка зърнени храни? Асоциацията на пълнозърнестите храни с диета за отслабване е толкова вкоренена че е обичайно да се намерят диети на хора от най-близката среда, които например базират своите вечери на купа зърнени храни с плодове и обезмаслено мляко. Грешка!

Зърнените култури имат висок гликемичен индекс че няма да ви позволи да отслабнете, също така ако разгледате внимателно списъка му със съставки със сигурност ще намерите големи количества захар или изкуствени подсладители.

Нарязана пуйка

Това със сигурност е класиката сред класиците. Кой не е виждал диети, при които да ядат пуешки филийки за закуска или вечеря, като се има предвид, че те са напълно „лека“ храна? Ами съжаляваме да ви го кажем това е преработен продукт, който обикновено съдържа захар сред съставките си, нишесте, консерванти, желета и части от животното, които не са точно гърди или крака.

Ако ще консумирате нарязан колбас уверете се, че има минимум 80% месо и че не са добавени захари. Ако видите, че е означен като „допълнителна категория“, това означава, че в него няма добавено нишесте.

Ако искате да спазвате добра диета за отслабване започнете да елиминирате преработените храни от вашата диета, увеличаване на консумацията на зеленчуци и качествени протеини. Не се изкушавайте да консумирате храни, обозначени като „леки“, защото изглеждат като здравословни, защото вече сте се убедили, че не са и всичко, което ще направят, е да саботират вашата диета и да навредят на вашето здраве.