Знаете ли как да избегнете газове и подут корем след хистеректомия или цезарово сечение?

Ако, напротив, проблемът ви не е нещо специфично, но чревните или стомашните газове, подуването на корема, лошият дъх и диарията са нещо често, а не резултат от конкретна коремна интервенция, ще ви е особено интересно да знаете кои са храните FODMAP.

Опитът да избегнете газове и подут корем след хистеректомия или цезарово сечение ще ви спести много болка и дискомфорт, които обикновено се появяват много често след интервенция в корема.

Също така, ако страдате от анална или газова инконтиненция, някои от средствата, които ще споделим с вас в тази публикация, също ще бъдат от голяма помощ за избягване на компрометиращи ситуации.

Ако някога сте страдали от стомашни или чревни газове, ще знаете, че те могат да причинят болка толкова остра, че дори може да ви накара да удвоите болката.

Не е изненадващо, че много пъти болката, причинена от газове, се прехвърля дори върху раменете, гърба, горната част на гръдния кош и дори върху ръцете .

корем

Причини за поява на газове и подут корем

След коремна операция, цезарово сечение, хистеректомия и др., Този вид страничен ефект е често срещан, причинен от различни обстоятелства, като например:

  • Възпаление на тъканите в разрезната рана.
  • Ефектите на общата анестезия.
  • Странични ефекти на някои лекарства за облекчаване на болката след интервенцията.
  • Бързото, което е направено преди интервенцията.
  • Намаляването или пълното прекратяване на мобилността.
  • Забавянето на нервната система след интервенцията.
  • Хормоналните промени, произведени в случаите на хистеректомия. Искате ли да научите повече за това как да продължите и да облекчите евентуалния подут корем след хистеректомия?
  • Хранене на храни, произвеждащи газ.

Ако, както казахме в началото, проблемът с газовете е нещо, което се появява редовно, може би трябва да обърнете специално внимание на диетата си, какви храни ядете, когато се появят тези епизоди на газове, диария или лош дъх и се опитайте да намалите приема си или дори да ги избягвате.

Как да избегнем газове след цезарово сечение или хистеректомия

Използване на горещи кърпи

Поставянето на горещи кърпи върху корема, върху дрехите, а не директно върху кожата, като се избягва областта на раната, която все още може да е твърде чувствителна, може да облекчи болката, причинена от газове след цезарово сечение или хистеректомия.

Преместване в леглото често

Веднага след като е възможно да се движите в леглото и да се премествате от време на време, направете го, за да насърчите чревната подвижност и да намерите най-добрата поза, която ви помага да премахнете газовете.

Лежането по гръб не е най-добрата позиция за премахване на газове.

Веднага щом можете, опитайте се да се изправите по корем на ръце и колене, на четири крака.

Опитайте няколко пози, положение на плода от дясната страна, отляво, почивайки на лактите, с лицето надолу и т.н., докато забележите как червата се движат и транзитът и елиминирането на газовете се улеснява.

Движете се прогресивно и редовно

Обездвижването на тялото е основната причина за газове след хистеректомия или цезарово сечение.

Тъй като разрезът заздравява и болката намалява, започнете да вдишвате дълбоки диафрагмални вдишвания, започнете да движите краката си, след това краката си, станете малко по малко, докато станете от леглото и започнете да правите разходки, които ще се увеличават постепенно, т.е. малко повече всеки ден.

Редовното движение е най-добрата помощ за мобилизиране на червата и улесняване на елиминирането на газове.

Pennyroyal чай

Pennyroyal или pennyroyal мента е инфузия с храносмилателни свойства, признати от древни времена.

Наред с други предимства, pennyroyal насърчава храносмилането, чревната моторика и елиминирането на газове.

Във всеки случай е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар относно целесъобразността на приема на този вид инфузии през следоперативния период във всеки конкретен случай.

Избягвайте чести газове или подут корем

Както казахме в началото, когато газове, подуване на корема, лош дъх или диария се повтарят често, трябва да предприемете редица мерки, които да ви помогнат да ги сведете до минимум и дори да ги избегнете.

Пийте топли напитки

В случай на газова „атака”, нищо по-ефективно от приема на инфузия, горещ бульон или дори обикновена чаша гореща вода и разходка, за да забележите как червата се мобилизират и елиминирането на натрупаните газове се улеснява.

Избягвайте газираните напитки

Газираните напитки или газираните напитки съдържат газ, който се отделя, което ни кара да поглъщаме въздушни мехурчета заедно с напитката.

Опитайте се да ги избягвате, ако имате склонност към натрупване на стомашни или чревни газове.

Яжте бавно

Яденето на храна бавно, дъвченето и слюноотделянето улеснява храносмилането и ни помага да избегнем поглъщането на въздух, докато ядем.

Избягвайте дейности, които улесняват поглъщането на въздух

Пиенето през сламка, дъвка, пушене, близалки или твърди бонбони могат да допринесат за поглъщането на въздух и натрупването на газове в храносмилателната система.

Пробиотици

Гарантирането, че чревната флора е в добро състояние, е един от най-добрите начини за осигуряване на правилното храносмилане, без излишни газове или ферментация на определени храни.

Като приемаме редовно кисели млека, сурови плодове и зеленчуци, измити внимателно, ние ще гарантираме доброто здраве на нашите чревни бактерии, които са толкова полезни за храносмилането и имунната система, въпреки че можете да закупите пробиотични добавки в аптеките и парааптеките.

Обърнете специално внимание на тази препоръка, когато сте под антибиотично лечение, тъй като антибиотиците причиняват дисбаланс и дори елиминиране на чревната флора.

Избягвайте храни, които причиняват газове

FODMAP за храна

На всички е известно, че има определени храни, за които се смята, че причиняват много газове: бобови растения като цяло, някои плодове и зеленчуци като зеле и т.н.

Но последните изследвания отиват по-далеч и вече се говори за храни FODMAP и техните ефекти върху нашето здраве.

FODMAP е съкращение от няколко английски думи, които означават: Oligo-Di-Monosaccharides и Fermentable Polyols.

Този акроним, FODMAP, определя съотношение на въглехидрати (главно лактоза, фруктоза, сорбитол и манитол), които имат някои общи характеристики: те се абсорбират слабо в тънките черва и ферментират лесно поради действието на нашата чревна флора, бактерии или дрожди, отделящи газове като етанол или метан .

Концепцията за храни или диета FODMAP е създадена след големия успех, постигнат при лечение на симптомите на заболявания като синдром на раздразнените черва, болест на Crohn, колит или непоносимост към глутен, наред с други.

И какво общо има това със здравето на червата ми?

Храни за избягване на газове

Защото това, което ни показва теорията за хранителните FODMAP, е това Всеки човек, поради уникалната природа и състав на своята микробиота, чревната си флора, реагира по уникален и различен начин на поглъщането на определено количество от една от тези FODMAP храни .

Казано по друг начин, яденето на чиния фасул не предизвиква еднакви ефекти при всички хора.

Ще има такива, които се подуват с газ, други ще имат бавно и тежко храносмилане и ще има други, които имат късмета да нямат абсолютно никакви негативни ефекти.

Всичко ще зависи от това как микробиотата на всеки човек реагира на поглъщането на определено количество от тази храна.

Ако имате тези симптоми с определена честота, помислете за диета без или ограничена в храни FODMAPs:

  • Много газове.
  • Подуване или подуване на корема.
  • Рефлукс.
  • Бавно или тежко храносмилане.
  • Запек.
  • Диария.
  • Епизоди на запек, последвани от диария.

HIGH FODMAP храни

И кои са храните, които най-вероятно ферментират или FODMAPs?

Според Journal of Gastroenterology and Hepatology, храните с високо съдържание на FODMAP включват следното:

ПЛОДОВЕ:

  • Apple.
  • Авокадо.
  • Кайсия.
  • Каки.
  • Череши.
  • Слива.
  • Праскова.
  • Манго.
  • Нектарин.
  • Круша.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ:

  • Овесена каша.
  • Ръж.
  • Пшеница.

ЗЕЛЕНЧУЦИ:

  • Артишок.
  • Цвекло.
  • Аспержи.
  • Зеле.
  • Копър.
  • Чесън.
  • Зелен грах.
  • Гъби.
  • Лук.
  • Пресен лук.
  • Праз.
  • Маруля.
  • Зеленчуци.

ДРУГИ:

  • Млечни продукти.
  • Пчелен мед.
  • Соев сос.
  • Подсладители.

LOW FODMAP Храни

Храна за избягване на газове

Храните с ниско съдържание на FODMAP според класификацията на Journal of Gastroenterology and Hepatology са:

ПЛОДОВЕ:

  • Живовляк.
  • Гроздов.
  • Грейпфрут.
  • Киви.
  • Лимон.
  • Пъпеш.
  • Оранжево.
  • Папая.
  • Ананас.
  • граната.
  • Ягода.

ЗЕЛЕНЧУЦИ:

  • Броколи.
  • Морков.
  • Тиквички.
  • Краставица.
  • Мента.
  • Маслини.
  • Пипер.
  • Картофи.
  • Тиква.
  • Спанак.
  • Домати.
  • Ряпа.

ДРУГИ:

  • Шоколад.
  • Кафе и чай.
  • Яйца.
  • Риба.
  • Месо.
  • Сине.
  • Киноа.
  • Ориз.

Ако във вашия случай страдате от много дискомфорт като този, описан от изследването върху храни FODMAP, намерете информация за него, проучете и обсъдете с Вашия лекар възможността за започване на диета, при която обръщате специално внимание на реакцията на тялото си до приема на определени храни.

В никакъв случай не започвайте диета без надзор на специализиран медицински или здравен специалист .

Надявам се тази информация да ви е полезна.

Ако смятате, че може да помогне и на повече хора, Споделете го в социалните медии .

Ако не искате да пропуснете нито една от нашите седмични статии или изключителните предимства, запазени за нашите абонати, Регистрирайте се за нашия бюлетин!