Храни, които насърчават заздравяването.
Кожата е най-големият орган в тялото и един от най-изложените, като Това е органът, който ни заобикаля и ни предпазва от външни агенти, като в същото време е отражение на това как сме вътре. Когато настъпи рана, например, сложен биологичен процес започва да възстановява увредената тъкан чрез поредица от биохимични реакции, което ние познаваме като белези. В този процес nтялото ви се нуждае от витамини и минерали които осигуряват необходимите инструменти за правилна реконструкция на тъканите.
Така, диетата е от ключово значение за здравата кожа и насърчаването на заздравяването, това е източникът на основни хранителни вещества и хидратация, които помагат да се предпази кожата от външни агресии като излагане на студ или слънце, да се бори с инфекциите и да се регенерира по-бързо. Вътре в храната, има някои, които са особено полезни за стимулиране на лечебния процес, тъй като те съдържат специфични хранителни вещества, свързани с този процес и които допринасят за създаването на нови тъкани.
Цитрусови.
Цитрусовите плодове са храни, които съдържат a голямо количество витамин С. Този витамин благоприятства устойчивост на инфекции и участва в образуването на колаген, което увеличава устойчивостта на раната чрез създаване на солиден слой белези. Има и противовъзпалителни свойства. Сред цитрусовите плодове откриваме плодове като мандарини, портокали, киви, ананас, лимони, ягоди или грейпфрути, а в зеленчуци като домати и зелени чушки.
Морков.
Морковът е храна, богата на бета-каротин, предшественик на витамин А. Витамин А е a основен антиоксидант, който допринася за поддържането, растежа и възстановяването на кожата, лигавиците и други тъкани, благоприятстващи изцелението. Полезен е при всички видове лезии, например при акне, екзема, псориазис, изгаряния или херпес. Той също така помага да се контролира възпалителната реакция, предотвратява бръчките и има фотозащитни свойства, въпреки че това по никакъв начин не означава, че като ядем моркови, можем да се справим без слънцезащита. В допълнение към морковите има и други предшественици на витамин А като сладки картофи, тиква, червен пипер, пъпеш, спанак или кайсии.
Броколи и риба.
Броколите са зеленчук с антиоксидантни качества и богат на витамин К, витамин с важни лечебни ползи, който присъства и в рибата. Този витамин има съществена функция в съсирване на кръвта, предотвратяване на кървене и натъртване и намаляване на възпалението, което благоприятства изцелението. Също така е полезно при изгаряния, стрии и като локално приложение при розацея и акне. Освен броколи и риба, можем да го открием и в други зелени листни зеленчуци като маруля или манголд, в зърнени култури и червено месо.
Ядки.
Сушените плодове като бадеми, орехи или лешници са храни, богати на Витамини В и Е, намаляващи клетъчното окисление. Те участват в процеса на използване на ензими, в производството на червени кръвни клетки и в растежа и развитието на клетките и тъканите. Те също така помагат за регулиране на химичните реакции. Орехите, освен тези ползи, имат и противовъзпалителен ефект. Ядките са идеални като допълнение към салати или като лека закуска.
Бобови растения, яйце и червено месо.
Бобовите растения, яйцата и червеното месо са три храни, богати на протеини и цинк. Протеините са от съществено значение за зарастването на рани, тъй като те играят ключова роля в растеж и развитие на тъканите, подобряване на притока на кръв благодарение на две аминокиселини, които укрепват тъканта. От друга страна, цинкът е от съществено значение за правилния протеинов синтез в лечебния процес, а също помогнете какво имунната система се бори с патогените и раните не се заразяват.
В допълнение към съдържанието в тези храни има други хранителни вещества, свързани с изцелението. Например, хидратира Те осигуряват необходимата енергия на клетките, за да могат те да изпълняват своите функции. Трябва обаче да избягваме включването на рафинирани захари, транс-мазнини, преработени храни и алкохол в нашата диета, които са вредни за нашето здраве и, следователно, за нашата кожа и нейния лечебен процес. Също така е важно да се поддържа a добра хидратация, - пиене на достатъчно количество вода, за да поддържа тялото хидратирано, и спете необходимите часове, тъй като по време на сън тялото използва енергия за възстановяване и възстановяване на рани, така че трябва да спите препоръчаните от експертите часове (между 6 и 8 часа).
Освен с диетата си, можем да подобрим лечебния процес с специфични грижи в тази област. Exscar е медицинско изделие за лечение и профилактика на всички видове белези: причинени от акне, изгаряния, рани, стрии и др. Формулата му осигурява хиалуронова киселина и различни растителни екстракти възстановява и възстановява еластичността на кожата, благоприятстващо адекватното заздравяване и намаляване на симптомите на белези, като сърбеж или оцветяване в областта. И не е комедогенно!