Наскоро ли сте оперирани или имате травма? Е, тук ви казваме кои са храните, които спомагат за ускоряване на заздравяването.

За Josefa Cajas/@josefacajas

The цикатризация това е биологичен процес, при който поредица от биохимични реакции възстановяват увреждането на раната. Поради тази причина трябва правилно да обмислим хирургичната помощ, посочена от лекаря, а също така да консумираме храни, богати на хранителни вещества, за да се възстановим от щетите.

Разговаряме с Жури на Доминик, Диетолог от CkinMed, който ни обясни кои са храните, които подпомагат оздравителния процес и защо трябва да ги консумираме.

1. Цитрусови

лечебния

Според диетолога обяснява това „Цитрусовите плодове имат високо съдържание на витамин С, така че спомагат за образуването на протеин, използван в белези, кожа, сухожилия, връзки и кръвоносни съдове“.

В тази група намираме портокали, мандарини, киви, лимон и ананас, които могат да бъдат голям принос за ускоряване на заздравяването.

Освен това експертът посочва, че тези храни са мощни като противовъзпалителни.

2. Храни с високо съдържание на цинк

Червеното месо, яйцата, мидите, пшеничните трици, бобовите растения, ядките и авокадото са с високо съдържание на цинк, което помага на имунната система да предотврати заразяване на раната.

Диетологът добавя това „Тези храни са необходими за правилния синтез на лечебни протеини“.

3. Храни, които съдържат предимно протеини

Храните, които съдържат предимно протеини, са от съществено значение за затварянето на рани, като говеждо, свинско, пилешко, пуешко, яйца и млечни продукти.

Специалистът обяснява това "Те подобряват притока на кръв поради аргинин и полин, които са две аминокиселини, които стимулират укрепването на тъканите".

4. Храни, които съдържат витамин К

Зелените листни зеленчуци, рибата и говеждото съдържат нива на витамин К, които подпомагат ускореното заздравяване.

Диетологът добавя това „Тъй като е от съществено значение в процеса на съсирване на кръвта, дефицитът би причинил кървене и ще инхибира процеса на зарастване, което би причинило инфекция в раната и ще попречи на правилното й затваряне.

5. Храни, богати на витамин А

Месо, мляко, черен дроб, бъбреци, каламено, морков, тиква, грейпфрут и кайсия са храни, богати на витамин А.

Диетологът обяснява това „Тъй като е богат на витамин А, той благоприятства клетъчната функция, регенерацията на тъканите и укрепването на имунната система“.

Следователно тези храни биха помогнали за предотвратяване на инфекции и ще насърчат формирането на по-здрава кожа.