Тройници за отслабване

Кои са най-добрите чайове за отслабване? Кога да ги приемате? Чайовете за отслабване полезни ли са за нещо? Как да пиете чайове за отслабване?

Това са въпроси, които много пъти ни задават в нашия магазин Santa Engracia de Madrid и както винаги ЧАЙНА ЧАШКА ние ще се опитаме да изясним вашите идеи.

Чайовете за отслабване полезни ли са за всичко?

Ще се чудите, че освен ако съм галичанин, се шегувам с вас.

Нито съм галичанин, нито ми идва на ум да те дразня, но това е чиста реалност.

Всички знаем това единственият начин да отслабнете за да постигнете идеалното си тегло е консумирайте по-малко калории от които харчите, тоест комбиниране на много балансирана диета по отношение на хранителни вещества и калории с увеличени ежедневни упражнения .

Големият проблем за отслабване е да го правите по един непрекъснат и приятен начин. За това трябва да променим някои ежедневни навици.

И това е къде чайовете за отслабване могат да ви помогнат: Подобрявайки хранителните си навици, консумирайте по-малко калории!

чаят

И как чаят променя хранителните навици? Е, по следния начин:

1. - Чаят има само 1 калория.

Знаете ли, че кафето с мляко е между 40 и 60 калории? Че има повече кофеин, отколкото чай?

Умножете количеството кафета с мляко, което пиете на ден, по сто калории и ще получите ... 160 или 240 калории!

2.- Чайовете са диуретици

Всеки път, когато пиете чай, който пиете около 200 мл вода а също така, като диуретик, вие го елиминирате заедно с други вредни вещества чрез урината.

Но литър вода тежи 1000 грама, а литър урина между 1005 и 1035 грама

Да пиете по 4 чая на ден (колкото кафе) между вас се елиминира 20 и 140 грама дневно на примеси!.

3.- Те са засищащи

Когато въведете топла напитка като 200 мл чаша чай в стомаха си, тя утолява чувството на глад и ще пристигнете на обяд или вечеря с по-малко безпокойство .

Тези три причини не се обсъждат от нито един диетолог или лекар.

Но отново ви напомням, че за да отслабнете, трябва да промените лошите хранителни навици, които имате и да увеличите физическата активност и, ако е необходимо, да отидете на лекар, който е истинският здравен специалист.

Това, което искам да ви кажа, е, че ако ядете пици или хамбургери през целия ден, няколко „cañitas“, сгответе сандвич и т.н. Чаят няма да премахне излишъка, който сте извършили.

Какви навици променяте, когато пиете чай, за да отслабнете?

1. - Вие замествате захарните напитки с натурални продукти.

Почти нищо, ако пиете и чая без захар.

В една кутия кока кола има 35 грама захар! Еквивалентът на добавяне на 6-8 сашета захар към чай. Той има 105 калории!

Балансираната диета за отслабване обикновено е 1500 калории на ден.

2.- Елиминирайте "лодките" и чуротата от закуската.

Испанците са много отдадени да потапят всичко в кафе! Чуро, бисквитки, кифли и др.

Потапянето в чай ​​обаче е много тъжно.

Ще смените удобните кифли, мазните чурота и безкрайните бисквитки, които се разбиват в кафето, за по-здравословна закуска като хляб, нарезки, плодове и т.н. Че можете да го приготвите, докато чаят се охлажда.

3 .- Ще пиете повече вода и ще хидратирате правилно.

Когато отслабвате или искате да поддържате теглото си, е много важно да хидратирате правилно.

През лятото, поради усещането за топлина, ако обикновено пиете достатъчно вода, но през зимата ... забравяте!

Е, ако свикнете да пиете чай в средата на сутринта и следобеда, вече пиете половин литър вода и толкова удобно.

4.- Свиквате да имате нещо в средата на сутринта и следобеда.

В крайна сметка важното е количеството калории, които влагате в тялото си през целия ден. И знаете, че когато мине много време между храната и храненето, вие стигате до него с кучешки глад и поглъщате всичко, което ви попадне,

Ето защо всеки диетолог посочва колко е важно да ядете 5 пъти на ден (всички с умереност), така че да сте трайно заситени и да не "ядете" на обяд или вечеря.

Чаят ви помага да правите тези почивки, от които можете да се възползвате, за да имате малко плодове.

5.- Ако пиете инфузия през нощта, „кълвате“ по-малко.

Ако сте като мен, че през нощта, когато лежа на дивана и гледам любимия сериал или телевизионната програма, няма да спрете да ставате, отворете хладилника и „кълнете“

Материята не е нито създадена, нито унищожена сама по себе си! Така че отива направо към мишлен.

Ако станете и приготвите инфузия без теин като ройбос, между времето, когато я приготвите, я изпийте след няколко минути и ....!

Това, което ви казвам, ще изглежда глупаво, но добавете всичко, което можете да ядете след вечеря, и ще видите, че ако го замените с инфузия ....

Какво е по-добре за вас да отслабнете?

Има много видове чайове и запарки, които да ви помогнат да отслабнете, но най-важното е да замените лошите навици със здравословния навик да пиете любимия си чай или запарка.

Разделяме чайовете на 5 големи групи и въпреки че всички произхождат от едно и също дърво (Camelia Sinensis), те имат различни вкусове и характеристики:

1.- Бял чай : много мек на вкус, с много високо ниво на антиоксиданти и като цяло с ниско съдържание на теин.

две.- Зелен чай - Повече билков вкус, високо съдържание на антиоксиданти и ниско съдържание на кофеин

3.- Черен чай : силен и интензивен вкус, без антиоксиданти и високо ниво на кофеин.

4.- Син или улун чай : той е между зелен и черен чай, с характерен вкус.

5.- Червен чай : интензивен вкус, малко плесенясал, с средно ниво на теин и антиоксиданти Y. съдържа липаза (ензими, които разкъсват мастните вериги), който помага за понижаване на холестерола.

Счита се, че Червен чай Той е този, който има най-много свойства да спомага за елиминирането на мазнините поради съдържанието му в липази и зелени чайове за неговите свойства термогенен .

Но както трите предишни свойства са достатъчно контрастни, така и „изгарянето на мазнини“ и „термогенните“ свойства на зелените и червените чайове не са достатъчно контрастирани от клиничните проучвания.

Кога да пиете чайове, за да отслабнете?

Най-важното е това да ви е удобно с напитката, тоест, че ви намира с любимия ви чай или чайове. Ние го знаем много добре за това в ЧАЙНА ЧАШКА можете да ги намерите сред 150 продукта .

Особеният ми вкус е да пия силни чайове сутрин като черен или червен, меки следобед, обикновено зелени или улун и ройбо вечер.

Можете да избирате между чисти чайове, тоест те съдържат само чай или смеси като червен чай Джинджифил и лимон или сладкото черен чай Канела БИО .

Въз основа на това, че всяка инфузия може да ви помогне да промените лошите си навици, препоръчваме следното:

А.- За закуска

Черен чай или червен чай, тъй като те съдържат високо ниво на теин и ни помагат да си набавяме енергия сутрин.

Ако смятате, че е много лек, вземете го, можете да го направите само с "облак" обезмаслено мляко или соя.,

Любимите ми са:

Чай с облак мляко:

Черен чай Лапсанг Сушонг (вкусен пушен чай)

Червен чай Пу Ер Ванилия

Черен чай Масала Чай

Чай без мляко:

Черен чай Граф сиво

Черен чай Киймън

Б. - в средата на сутринта

Продължаваме с черните или червените чайове, в случая без мляко и допълнени като:

Червен чай Siluet

През лятото ги разменям за вкусни черен чай с праскова или Pu Erh цитрусови плодове

В. - в средата на следобеда

Намаляваме нивото на теина и препоръчваме зелени чайове, чисти и допълнени:

Зелен чай Сенча

През лятото обикновено заместваме следобедния чай с „ледена“ плодова настойка като Хавайски коктейл или Диви плодове .

Г.- След вечеря

Препоръчваме инфузии без теина как са ройбос

Ройбос канелени мечти

Ройбос Калахари

И когато се чувстваме като нещо сладко:

Ройбос Чоко Ну ез

Ройбос канела и мента

През лятото имаме бутилка плодова настойка, приготвена в хладилника и се посвещаваме да я пием непрекъснато.

Как се приготвят и пият чайове за отслабване?

Е, толкова лесно, колкото всеки чай или запарка! Толкова лесно

Все пак ви даваме няколко общи съвета:

1. - Използвайте чай от насипни листа или чайове по тегло

Като цяло те са много най-добри отколкото чайовете в торбички, има по-голямо разнообразие и те са по-икономичен.

И въпреки че може да не вярвате, че те могат да бъдат толкова удобни, колкото сашетата, трябва само да напълните нагнетател на топки и ...!

2.- Опитайте се да ги приемате без захар или мляко.

Те са с по-малко калории и точно това преследвате.

Ако харесвате сладък вкус, изберете продукт, който съдържа канела или ванилия.

3.-Черни и червени чайове.

Ако сте за първи път на чайове и идвате от света на кафето. Тъй като те са по-силни вкусове и ще ви струва по-малко промяна.

4. - Спазвайте посоченото време за всеки продукт.

Когато въведете чай в гореща вода, първото нещо, което се извлича, е теинът, по-късно антиоксидантите и последното нещо, танините.

The танини са продуктите, които придават на чая му стягащ, дървесен вкус.

Много хора не обичат чая, защото го знаят те се подготвят зле в барове и кафенета и има горчив вкус. Това се дължи на факта, че сервитьорът е готов да ви го сервира, след като е бил в гореща вода повече от пет минути (тъй като е много горещо и не можете да го пиете, той сервира предварително три или четири маси и след това го отвежда ти)

Няма да го направите погрешно. Просто спазвайте приблизително времето което е посочено на торбичката за чай и ще имате страхотен чай.

В ройбос и други вливания нямате този проблем, защото те нямат танини и те никога няма да ви огорчат.

5. -Можете да ги приемате и студени.

Колко добре се чувства студен чай през лятото!

Толкова е лесно да се направи, толкова лесно, колкото и ледено кафе.

Просто трябва винаги горещ, но концентриран (същото количество листа, както за нормален чай, но в половин гореща вода) за съответното време. По-късно, когато премахвате листата, добавяте студена вода или лед И е готово

Ако искате да научите повече за това как да приготвите студен чай, препоръчвам ви да прочетете

6. - Вземете ги в средата на сутринта и в средата на следобеда.

Вече ви го обясних в предишните раздели.

7.- Наслаждавайте им се!

Те са напитки, които се пият спокойно, без да бързате, отнемате време и други неща ... Винаги е добре!

Заключения относно чайовете за отслабване

За отслабнете или поддържайте теглото си, това, което трябва да направите, е консумирате по-малко калории, отколкото изразходвате, за това трябва да поддържате a много еквивалентно хранене балансиран по отношение на хранителни вещества и калории и с ежедневни упражнения .

The чайовете за отслабване са без калории, диуретични и задоволяващи .

Те също ви помагат променете навиците си защото ще премахнете сладките напитки от диетата си, отървавам се от „излишни“ ястия а ти ще хидратирате по-добре .

Всеки чай ви помага да отслабнете червени и зелени тройници може да се счита за по-подходящо, но важното е, че вие чувствайте се комфортно да ги пиете и не ги считайте за изтезания.

Препоръчваме да пиете чайовете, за да отслабнете в средата на сутринта, в средата на следобеда, тъй като те ви помагат да не пристигате на обяд и вечеря много гладни и ще се храните по-умерено.

Можете да ги използвате и за закуска или след вечеря.

Чайовете за отслабване са много лесен за приготвяне, Както всеки чай, просто трябва да спазвате времето за вливане и ...!

Ние препоръчваме това използвайте чайове от насипни листа вместо чантите, да свикнете да ги вземате без захар или мляко .

В магазини, специализирани в чай ​​като TEACUP ще намерите много разнообразие, за да изберете чая, който най-много ви харесва пийте го горещо като студено .

Надяваме се статията да ви е харесала.

Коментирайте публикацията и споделете статията с приятелите си във Facebook!