Комбинацията от краставица с домат е идеална за увеличаване на консумацията на вода и калий. Чрез тази комбинация ликопенът се включва в диетата, което му придава висока антиоксидантна сила. По този начин е идеален за хора, които се стремят да избегнат сърдечно-съдови заболявания, които се страхуват от преждевременно стареене или имат фамилна анамнеза за рак и искат да се грижат за себе си с храна. Търсите ли рецепта, която включва и двете на вашия меню? Искате ли да знаете как би изглеждало идеалното диетично меню? Тук ви даваме няколко идеи, така че вашата диета да е здравословна и цветна, като същевременно ви помага да свалите няколко килограма.
Съдържание на тази статия
Краставица и домати диетично меню за отслабване
Трябва да го правите в продължение на една седмица (7 дни). Става въпрос за балансирано хранене с акцент върху салата от краставици и домати. Консумацията на червено месо също трябва да се избягва, така че детоксикацията на тялото да отнеме по-бърз процес. От друга страна, водата не може да отсъства през цялата седмица, въпреки че през нощта не е удобно да се пие толкова много вода; тъй като това е диета, заредена с много вода и може да прекарате цялата нощ в банята.
| СЕДМИЧНО МЕНЮ | ||
| Храна на деня | Меню | Вариация |
| Закуска | Салата от краставици и домати, придружена от 2 филийки препечен хляб. Можете да пиете чай или кафе. Пийте достатъчно вода. | Можете да смените салатата за смути от краставици и домати на гладно |
| Сутрешна закуска | 1 натурално или сливово кисело мляко/не забравяйте да пиете вода. | Можете да ядете плод, различен от краставица или домат |
| Обяд | Пиле на скара с кафяв ориз, краставица и салата от домати. Пийте достатъчно вода. | Пилето може да се замени за риба. Салатата може да замести доматената супа |
| Следобедна закуска | Яжте плод, различен от краставица или домат. Пийте достатъчно вода. | 1 кисело мляко с плодове |
| Вечеря | Вземете зеленчукова супа и придружете с краставица и доматена салата с препечени филийки. | Можете да замените салатата със смути от краставици и домати |
Можете да варирате по малко салатата всеки ден и по този начин да избягвате скуката, когато става въпрос за ядене. Ето няколко рецепти, които можете да направите:
Рецепта за салата от краставици и домати
Заведения за хранене: за 1 човек (2 пъти на ден)
Вид на препарата: много лесно
Съставки за салата от краставици и домати
- Два цели домата, нарязани на тънко
- Една краставица, фино нарязана
- ¼ чаша маслини без костилки
- Сирене моцарела на кубчета
- Босилек
- Зехтин
- Сол и черен пипер
подготовка:
Измийте добре съставките, преди да ги нарежете на тънки филийки. Оставете обвивката на краставицата, за да се възползвате от нейните хранителни вещества.
След това нарежете сиренето моцарела на ситно.
Добавете всички съставки и подправете с босилек, зехтин, черен пипер и сол на вкус.
Рецепта за доматена супа
Друго ястие, което можете да включите в тази диета, е доматената супа. Приготвянето му е много лесно. Следвайте рецептата, която препоръчваме тук.
Заведения за хранене: за 1 човек
Вид на препарата: много лесно
Съставки от доматена супа
- 1 кутия цели белени домати
- ½ лук
- 1 супена лъжица зехтин
- 2 скилидки чесън
- 1 чаша пилешки бульон
- ½ супена лъжица доматено пюре
- Сол и черен пипер на вкус
- 1 супена лъжица кафява захар
Приготвяне на доматена супа
Загрейте олиото в тенджера и добавете лука, нарязан на ситно заедно с чесъна, оставете там на тих огън, докато станат прозрачни.
Добавете белените домати, бульона и останалите съставки и оставете на тих огън, докато заври.
След като заври, изключете котлона и го оставете да се охлади малко.
Добавете всичко към блендера и вуалата, ако искате да се сгъсти, можете да добавите малко сметана след смесване.
Рецепта за смути:
Ползи от диетата.
Това е диета, която основава силата си на свойствата на краставицата и домата. Краставицата инхибира трансформацията на въглехидратите в мазнини. Друга полза от консумацията на краставица по време на диета е, че високото съдържание на вода води до ситост и ниски калории; по този начин гладът може да се контролира през цялата седмица помага ни да намалим големи количества мазнини. Ако искате да научите повече за свойствата и ползите от краставицата, не забравяйте да прочетете Краставична диета за отслабване, където ще ви научим как да комбинирайте краставица с други храни като ананас за максимизиране на резултатите.
Доматът от своя страна допринася с ликопен за диетата, това е антиоксидант, който ни предпазва от сърдечно-съдови заболявания, като по този начин намалява нивата на холестерола и се бори с инфекциите. Съдържа значителни количества калий и магнезий; Сред витамините откриваме В1, В2, В5 и С, а освен това е много богат на вода.