Търсите нови рецепти за отслабване? Днес ви предлагаме нова рецепта за отслабване у дома по богат и прост начин, става въпрос ориз с риба тон. Както свойствата на ориза, така и свойствата на рибата тон ви позволяват да имате балансирана диета, докато отслабвате. Тайната? Тук ви казваме.

Съдържание на тази статия

Свойства на ориза с риба тон

Кафяв ориз свойства

Оризът е основната храна на много азиатски култури, като осигурява достатъчно калории за балансирана диета и повече протеини от пшеничните или царевичните зърна. Правилният ориз, който да консумирате при диета за отслабване, е кафявият ориз, тъй като съдържа трици. Триците на кафявия ориз съдържат диетични фибри, така че допринасят за работата на червата, съдържат повече витамини и минерали от белия ориз и помагат за понижаване на холестерола и триглицеридите.

Свойства на естествения тон

Едно от основните свойства на рибата тон е, че тя съдържа повече хемоглобин от другите риби, така че ще ви помогне да отгледате и вашите, за да избегнете анемия. Рибата тон има достатъчно калории, за да ви зареди с енергия, без да напълнявате и е богата на вода, протеини и омега-3, тя е източник на витамин B (B2, B3, B6, B9 B12), съдържа също витамин А и D; важни минерали включват магнезий, фосфор, желязо и йод.

Ориз с риба тон с рецепта за отслабване

ориз

Тази диета работи, защото елиминирате всички лоши мазнини от тялото и ядете чиния, която ви осигурява балансираните хранителни вещества, необходими на тялото, включително добри мазнини като омега-3 и балансирани въглехидрати.

Тук предлагаме диета, която да провеждате в продължение на една седмица, след това ви каним да включите други хранителни ястия, които можете да комбинирате, без да спирате да ядете риба тон с ориз поне веднъж седмично. Не забравяйте, че непромяната на храни може да навреди на здравето! излишъкът от тон може да увеличи отлаганията на пикочна киселина в ставите, което причинява или засяга подагра или артрит.

ОРИЗОВА ДИЕТА С ТУНА

За да отслабнете

Препоръки за готвене на кафяв ориз

Този ориз се приготвя малко по-различно от белия ориз, защото изисква повече готвене, така че обърнете внимание:

  • Прекарайте го само веднъж с прясна вода, не го мийте твърде много, за да не премахнете триците.
  • Оставете го да кисне в достатъчно вода за един час преди готвене.
  • Използвайте същата вода, в която сте я накиснали, за готвене.
  • Делът на водата е 3 чаши към една ориз.

Препоръки за приготвяне на риба тон

Рибата тон трябва да се яде прясна или да се съхранява замразена, ако няма да бъде изядена веднага, тъй като температурата на околната среда ускорява бактериалното замърсяване, увеличавайки образуването на хистамин, токсично вещество, което е много опасно за здравето. Най-добре е да го приготвите на скара или печено с малко зехтин и сол, не го оставяйте да се готви много, защото изсъхва. Когато изстине, го натрошете добре.

Как виждате тайната на диета от ориз с риба тон за отслабване, то е в това да знаете как да комбинирате правилно храните. Нищо вълшебно, нали? Но това е тайната на повечето балансирани диети. Сега е ваш ред да продължите да консумирате това балансирано ястие и да намерите нови комбинации от храни, дори да го комбинирате с плодове като ябълки, които ви позволяват да поддържате идеално тегло.