Трябва да пиете много течности на ден, особено вода. В зависимост от теглото ви обикновено трябва да пиете между литър и половина и три литра вода на ден. Но пия вода може да бъде много скучно. В статията Здравословни идеи да направим питейната вода по-малко скучна, ви дадохме 6 идеи да пиете повече вода. В тази статия ще ви дадем още една идея: пийте вода с гас.
Пенливата вода или газираната вода е много здравословна. В края на деня все още е вода. А мехурчетата, освен че правят по-интересно пиенето, могат да направят и много за вашето здраве. Да го видим.
Ползи за здравето от газирана вода
# 1 - газираната вода няма калории
Пенливата вода е по-здравословен вариант, който може да замести други газирани напитки, които съдържат големи количества захар и калории, тъй като в газираната вода няма. Неподсладените газирани напитки също не съдържат калории, но съдържат голям брой добавки, които могат да бъдат много вредни. Пенливата вода няма нищо от това.
# 2 - Пенливата вода помага за понижаване на лошия холестерол
Някои изследвания са доказали това натрий на газирана вода rпонижава лошия холестерол и повишава добрия холестерол. Освен това помага за грижата за сърдечно-съдово здраве.
# 3 - Пенливата вода помага за предотвратяване на остеопороза
Доказано е, че сода за хляб присъства в газирана вода помага предотвратяват остеопорозата, като задържа калций в тялото и предотвратява киселинните храни да абсорбират минерала от тялото.
# 4 - Пенливата вода помага да се избегнат тежки храносмилания
The карбонова киселина съдържащи се в газирана вода е компонент, който стимулира секреция на стомашен сокда и улеснява храносмилането, като по този начин помага спокойни стомашни проблеми. Също така помага облекчаване на запек и помага на храносмилателните процеси, протичащи в червата.
# 5 - Пенливата вода помага за регулиране на кръвната захар и кръвното налягане
Пенлива вода добавя магнезий към диетата, която играе важна роля в много биологични функции, като напр протеинов синтез, лмускулна и нервна функция, както и регулиране на захарта иn кръвта и кръвно налягане. Магнезият също е необходим за производството на енергия. Пенливата вода може да съдържа до 108 милиграма магнезий на литър, което е 29% от препоръчителната дневна стойност за този минерал.
Последен съвет
Ако искате да научите повече за ползи от питейната вода, не пропускайте статията Открийте невероятните ползи от пиенето на лимонова вода сутрин. Също така, за да се убедите, че газираната вода е много здравословен заместител на газираните напитки, не забравяйте да прочетете статията Пиенето на кола всеки ден може да увеличи риска от рак, според проучване.
И накрая, не забравяйте, че газираната вода или газираната вода не е същото като содата. Последният има добавки, захари и ароматизанти.