Лимонената вода има определени свойства, които й позволяват да подобри храносмилането и да се справи със свободните радикали, които причиняват стареенето на клетките. Освен това пиенето на тази вода може да помогне за хидратирането на тялото, особено при онези хора, които не се наслаждават на вкуса на водата.
Добре ли е за вашето здраве да пиете вода на гладно?
Когато се чудим дали лимоновата вода е полезна или не за здравето, е необходимо да се оцени мнението на определени организми, натоварени с изучаването на ползите от консумацията на този плод.
Испанската фондация за хранене (FEN) посочи, че лимонът има по-ниски количества витамини и минерали, които са полезни за здравето. Освен това, като вечен плод, той може да бъде намерен за продажба по всяко време на годината. Междувременно Службата по ендокринология и хранене на SACYL посочи, че този плод има високо съдържание на фибри. Така че е идеален за тези, които страдат от запек.
Лимонената вода помага за подобряване на храносмилането и премахва токсините от тялото. Няколко капки във водата могат да неутрализират симптомите на тежест или киселини. Той също така помага за предотвратяване на настинки и настинки и допринася за по-силна имунна система. Тази вода може да подобри производството на колаген, който е свързан с възстановяването на клетки, тъкани и кости. Освен това има лечебни свойства и укрепва защитните сили на организма. Като естествен антиоксидант, той минимизира появата на бръчки и петна по кожата. Справя се със слънчевите лъчи и клетъчния оксидативен стрес.
Този плод е източник на фибри, които абсорбират голямо количество вода, образувайки гелове и вискозни вещества в стомаха и червата. По този начин помага за намаляване на нивата на холестерола и глюкозата в кръвта. И от своя страна подобрява храносмилането.
Досега бяха споменати ползите от водата с лимон на гладно. Има обаче няколко мита, които циркулират около тази напитка и те не са верни. Първият и най-известен е ефектът му за отслабване. Ако се поглъща всяка сутрин, съществува риск от генериране на гастрит или други заболявания, свързани с излишната киселина в стомаха. Лимонената вода няма отслабващи ефекти.
Няколко души посочват, че лимоновата вода може да е подходяща за тези, които страдат от халитоза. Предполага се, защото благоприятства производството на слюнка. Наръчникът за медицински сестри по онкология обаче се противопоставя на тази идея, заявявайки, че той е стимулант на слюнчените жлези. И може да причини хипертрофия, която би генерирала болка в устната кухина. Накрая се казва, че камъните в бъбреците могат да се разтварят с лимонова вода, но все още няма научни изследвания, които да подкрепят или да противоречат на тази идея.
Лимонената вода на празен стомах има благоприятни ефекти, но трябва да се внимава много, когато се консумира, тъй като може да причини сериозни щети. Особено, когато се използва дълго време. Важно е винаги да имате надзор на лекар, за да избегнете неблагоприятни щети.
- Пиенето на вода с лимон на гладно няма толкова ползи, колкото се смята
- Питейната вода с ползи от лимон, помага ли ви да отслабнете?
- Пиенето на вода на празен стомах е полезно за тялото ви - Хондудиарио
- 5 ползи от пиенето на вода с лимон на гладно - Infobae
- Лимонена вода за начало на деня, много полезна за вашето здраве