Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Споделете Пиенето на вода с лимон на празен стомах няма толкова ползи, колкото се смята

пиенето

Абонирайте се за Джаред

Много от нас са чували много пъти за всички почти чудодейни свойства на пиенето на лимонова вода. Освен това е възможно дори да сме се опитали да вземем добре познатата чаша вода с лимон на гладно за да започнете деня възможно най-добре.

Не е изненадващо, като се има предвид това слуховете и митовете около тази напитка те почти твърдят, че не само ни помага да отслабнем, но също така има антиоксидантни свойства и подобрява храносмилането.

Водата с лимон може да ни помогне да отслабнем, но не заради лимона

Наистина, водата с лимон това е напитка, която съдържа много малък брой калории - около шест, ако използваме лимонов сок - и е вярно, че ако заменим консумацията на по-калорични напитки като безалкохолни или алкохол, с по-малко калорични напитки, ние ще окажем пряко влияние върху нашето тегло.

Всъщност изследванията са установили, че консумирането на нискокалорични напитки по време на хранене също общият брой калории може да бъде намален които консумираме по време на споменатото хранене. В допълнение, питейната вода - а лимоновата вода е основно вода - спомага за увеличаване на чувството за ситост, помагайки ни да се чувстваме по-малко гладни. По този начин консумацията на тази напитка също може да ни помогне да отслабнем.

Причината обаче не е, че пием вода с лимон, а че пием много нискокалорична напитка, чиято основа е водата. Консумацията на вода, Особено когато се дава като заместител на други напитки, може да ни помогне да намалим теглото си и да подобрим метаболизма си, независимо дали има лимон или не.

Разбира се, дори да имаме чаша вода с лимон сутрин, ако през останалата част от деня продължаваме да консумираме много калорични напитки или ултра-преработени храни с големи количества захари, няма да е много полезно, че сме изпили първата чаша сутрин.

Антиоксидантните свойства съществуват, но са ниски

Всъщност лимонът, подобно на други цитрусови плодове, има витамин С с определени антиоксидантни свойства. Но трябва да имаме предвид, че препоръчаното от Световната здравна организация количество е около 75 милиграма на ден за жените и около 90 за мъжете - дори повече, ако пушим. -. Лимонът не е от плодовете с най-много витамин С и освен това цял изцеден предполага повече или по-малко 35 милиграма. Далеч от минималните препоръки.

Освен това няма храни или диети, които да са детоксикиращи или прочистващи, както ни казват колегите от Vitónica, тъй като храната не ни опиянява - освен ако не вземем отрова и тогава ще трябва бързо да отидем на лекар - и тялото ни е напълно в състояние да се разпорежда с всички хранителни вещества и елементи, от които не се нуждае, благодарение на черния дроб и бъбреците.

Това, което може да се случи с прекомерната консумация на лимон, е, че хората, които страдат от гастрит, изпитват дискомфорт и дори, ако надхвърлим много, нека видим засегнатите ни зъби поради неговия ерозивен капацитет, както е установено при разследване, проведено през 2015 г.

Пийте вода с лимон, ако искате, но без да очаквате чудеса

Накратко, консумирането на вода с лимон може да ни помогне да отслабнем ако това означава, че увеличаваме количеството вода, което пием на ден и че намаляваме количеството калорични и сладки напитки, които обикновено пием.

В противен случай, присъствието или отсъствието на лимон в тази напитка не изглежда да има друга полза чудотворна. Ако обичаме да го пием по този начин - и това не ни кара да се чувстваме зле - можем да изберем тази напитка да се различава от водата винаги сама. Но ние също можем да изберем да пием запарки или води, овкусени с други билки и плодове по наш избор.

Споделете Пиенето на вода с лимон на празен стомах няма толкова ползи, колкото се смята