Събудете тялото си по различен начин, като изпиете чаша топла вода и лимонов сок на гладно, ще подобрите имунната си система и ежедневния стрес.

стомах

Пиенето на лимон на гладно е част от ежедневието, което всички ние трябва да имаме. Лимоните съдържат не само лимонена киселина, но и калций, магнезий, витамин С и други вещества, които ни помагат в борбата с инфекциите, освен че насърчават имунитета, укрепват по-добрата кожа, храносмилането и дори подобряват сутрешния дъх. За да започнете тази практика, се препоръчва да пиете топла вода с лимон, но не вряща или обледеняваща, тъй като тялото ни отнема време, за да я обработи и се нуждае от повече енергия, за да го направи, нещо, което ние не искаме. Ако е възможно, използвайте пресни лимони и изстискайте половин лимон в чаша топла вода, преди да добавите друга храна към стомаха си.

Ето някои от неговите предимства:

Пиенето на вода с лимон на гладно има много предимства

Укрепете имунната си система

Лимоновият сок е чудесен източник на витамин С и следователно, е антиоксидант, който предпазва клетките от свободните радикали или молекулите, отговарящи за поддържането на добро здраве в тялото ни). Според Министерството на земеделието на САЩ една четвърт чаша лимонов сок осигурява 23,6 mg витамин С, тоест една трета от препоръчителната дневна доза за жени и препоръчителна четвърт за мъжете.

Поради тази причина лимоновият сок в топла вода по време на гладно помага за предотвратяване на заболявания, като укрепва нашата имунна система. Поглъщането му допринася за образуването на киселинна среда в тялото, която го защитава.

Помага за по-добро храносмилане

Киселината в лимоновия сок помага за разграждането на храната, която ядем през деня. С напредването на възрастта стомашните киселини в стомаха ни намаляват и малко по малко това може да причини атрофичен гастрит. Това, което този плод прави, е да регулира киселината в стомаха ни. Междувременно подобрява храносмилането като цяло. Всъщност Американското общество за борба с рака препоръчва да се пие лимонена вода на гладно, за да се стимулира движението на червата.

Лимоновият сок помага за подобряване на храносмилането

Предотвратява камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците са склонни да се образуват в резултат на дехидратация, докато навикът да пиете лимонова вода всяка сутрин помага за естественото прочистване на бъбреците. Някои камъни в бъбреците са резултат от утаяването на калциеви соли, това, което лимоновият сок прави, е да повишава цитрата в урината. За бърз резултат се препоръчва да изстискате между 4 и 5 лимона в четвърт литър топла вода, която също има пречистваща функция и пиенето на ароматизирана вода ще ви мотивира да пиете повече течности.

Освежава дъха

Да, пиенето на лимонова вода се бори с лошия дъх и инфекциите в устата. Натуралната му киселина регулира рН на слюнката и насърчава елиминирането на бактериите, което води до по-добро дишане. Като киселина обаче, с течение на времето може да повлияе на емайла на вашите зъби, затова се препоръчва да се пие топлата вода с лимон със сламка, за да се избегне директен контакт.

Вземете 4 до 5 лимона, за да постигнете добър сок

Ускорява метаболизма

Американският диетолог Ерин Палински-Уейд твърди, че лимоновата вода повишава метаболизма ни, като ни помага да поддържаме здравословно и по-активно тегло, по същата причина, поради която тя остава хидратирана. Експертът предлага да се пият - най-малко - три чаши вода на ден, за да се получат точни резултати.

Увеличете нивата на калий

В допълнение към витамин С, лимонът съдържа калий, който е благоприятен за нашата нервна система и мозък. Според Медицинския център на Университета в Мериленд, в САЩ, калият е от съществено значение за функционирането и метаболизма на клетките, тъй като е електролит, помага за предаването на електричество през тялото и подобрява комуникацията между нервите и мускулите. Не е изненадващо, че е от съществено значение, когато имаме спазми на краката в резултат на прекарването на толкова часове пред компютъра или недостатъчно ходене.