възможно

Когато едно упражнение обещава да изгори 800 калории, това е така, защото дейността е доста сложна и изисква много работа. Има обаче рутина, която ще ви помогне да постигнете това с простото движение на скачане

Повечето упражнения, които целят отслабване, са много скучни, поради което хората хвърлят кърпата. Ако сте от тях, ние ви показваме тази забавна техника, която ще превърне рутината в хоби.

Jumping Fitness, упражнението, което ще изгори 800 калории

Тази креативна и забавна тренировка е родена в Бразилия и все повече заема централно място във фитнес залите, особено при жените. Това е много динамична рутина, която се изпълнява на батут или батут и ви кара да работите с всичките си мускули.

По време на всяка сесия - която последните 45 минути - се изпълняват хореографски съчетания, които помагат за укрепване на цялото тяло, с по-голям акцент върху корема и краката.

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ

На батута се правят между 10 и 12 хореографии, те включват опора за задържане и изпълнение на различни позиции като клякам, нападания, наред с други.

Най-хубавото е, че може да се прави от хора на всяка възраст, тъй като не причинява наранявания на ставите, тъй като въздействието на скачането с батут е смекчено.