Появата на пресбиопия е свързана с общия процес на стареене и по същия начин, по който можем да подобрим ефекта от изминаването на годините, можем да спрем пресбиопията или умореното зрение

преумората

Няма една причина за пресбиопия

Първият аспект при появата на пресбиопия, който трябва да се вземе предвид, е неговият многофакторен характер. Няма една-единствена причина и това прави момента на проявлението различен за всеки човек, дори че еволюцията също е различна.

Вярно е, че възрастта представлява основната ос в генезиса на пресбиопия, но по същия начин възрастта не засяга еднакво всички и някои хора изглежда имат генетика, която ги предпазва от течението на времето, ние също виждаме това в механизмите на зрение, в процеса на стареене на окото, особено при появата на пресбиопия.

Храненето играе важна роля при пресбиопия

През последните години се появяват проучвания, които показват, че здравословната диета, спортът и сънят с минимум часове е от полза за здравето и сред анализираните фактори е пресбиопията, нейното начало е по-късно и има по-бавна еволюция. Знаем, че храненето е ключов фактор и въпреки че не е възможно да се говори за универсална диета (всяка група от населението има вид диета, която е по-полезна за здравето им).

Придържайки се към нашата среда, може да се каже, че средиземноморската диета има благоприятно въздействие върху тялото ни и визуално знаем, че комбинацията от зеленчуци и плодове с различни цветове осигуряват витамини и минерали, които са много полезни за клетъчния метаболизъм на очните тъкани и по-специално за очната повърхност и механизмите за настаняване, особено омега 3 и омега 6 баланса.

Диетата, богата на храни, които осигуряват омега 3 и ниско съдържание на омега 6, е ключът към забавянето на стареенето и поддържането на добро функциониране на очната фокусираща система и забавяне на появата и развитието на пресбиопия. Въпреки факта, че все още няма много публикувани проучвания, които го доказват, опитът ни показва, че пациентите с хранителни навици, които включват синя риба (3 пъти седмично), зехтин, ядки и са елиминирали приема на червено месо (максимум 300 до 500 g на месец), представят по-добри резултати, когато се анализира капацитетът за настаняване и това води до по-малка нужда от очила отблизо.

Защита срещу ултравиолетово лъчение

Друг важен фактор за развитието на пресбиопия е излагането на ултравиолетово (UV) лъчение, особено на слънцето. Знаем, че UV лъчението има ефект върху клетките, което ускорява механизмите на стареене и има доказателства, които показват този ефект върху очите, особено върху кристалната леща.

Можем да контролираме UV лъчението, като използваме очила с UV филтри, особено през летните месеци, с високо ниво на радиация и във всички дейности, които извършваме по време на слънчеви часове, спорт като цяло и със специално внимание, когато сме в сняг или на плажа.

Използването на компютри допринася за появата на пресбиопия

Един от най-подходящите аспекти на пресбиопията, които се появиха през последните години, е свързан с нашата професионална дейност и използването на компютри, таблети и смартфони. Фактът, че погледът на екрана се задържа на фиксирано разстояние, не позволява да се упражняват промените на фокуса и обективът спира да работи върху своята пластичност. Механизмът с променлив фокус, който включва лещата, зъбния лигамент и цилиарния мускул, се „заключва“ на определено разстояние и губи способността си да фокусира далеч.

Няма съмнение, че използването на тези технологии няма да бъде променено, затова е силно препоръчително да се предприемат редица мерки за намаляване на отрицателния им ефект върху настаняването. Първият аспект е да не се доближавате твърде много до екрана, че степента на контраст не е много висока, че околната светлина не е много висока и най-вече, за да не стоите дълго втренчени, е необходимо да променяте точка за визуална фиксация

Какво да правим, когато се появи пресбиопия

Въпреки че тези препоръки служат за забавяне на появата на пресбиопия и спиране на нейното развитие, вярно е, че идеалното допълнение е да се извърши специфично проучване на зрителната функция, механизмите за настаняване и близкото зрение, след 40-годишна възраст започва влошаване, за да се вижте какви фактори могат да бъдат променени и установете специфични упражнения за визуална терапия, за да забавите появата на пресбиопия. В някои случаи те ще бъдат насочени към подобряване на дълбочината на фокуса, в други контрастна чувствителност или централна разделителна способност, различни аспекти в зависимост от всеки пациент. Ситуацията на човек, който никога не е използвал очила, няма да бъде същата като на човек, който страда от късогледство или далекогледство, проявата и еволюцията на пресбиопията ще бъдат много различни.