чудо

Защо чудо диетите не работят

През годините помогнах на много жени да отслабнат и да влязат във форма; Повечето от тях пристигат в нашите центрове за обучение изтощени, след като са се опитали да спазват една или повече от диетите, които са на мода и за които всички сме чували.

Резултатите обикновено са винаги катастрофални, тъй като рано или късно се появява страховитият йо-йо ефект.

Тоест, те безмилостно възвръщат всички свалени килограми с толкова много жертви и, още по-лошо, трябва да се изправят пред загубата на самочувствие, която идва с неуспех и увреждане, като не успяват да загубят тези „проклети килограми“.

Никога не е имало повече хора, които се опитват да спазват диети и никога не е имало повече хора, които не са успели да опитат. Според последното проучване на SEC (Испанско кардиологично общество), почти 40% от възрастното население е на нива с наднормено тегло и/или затлъстяване.

Винаги получавам един и същ въпрос: Защо диетите не работят?

Или всички правим всичко погрешно, когато решим да отслабнем, или подходът към диетите, които те предлагат, е грешен.

Е, аз предпочитам втората предпоставка, по-вероятно е диетите, които предлагат, да са по-фокусирани върху получаването на парите ни и да бъдат кръгъл бизнес за създателите му, отколкото наистина да ни помагат да бъдем и да поддържаме форма, и преди всичко, аз не мислете, че целят да ни накарат да се чувстваме добре.

Всъщност, някои от диетите, които движат най-много пари, говорим за милиони евро и те имат повече последователи, те са склонни да драскат или, честно казано, често преминават границите на здравето, предлагайки да се разболеят, за да да отслабна, което според мен е истинска лудост.

Ключове за чудесните диети

Бих могъл да удължа много повече, но ще дам само няколко ключа, за да разбера защо диетите, които се опитваме да спазваме отново и отново, не работят, особено когато това, което предлагаме, е да губим мазнини и да постигнем красиво и здраво тяло.

Надявам се с тази информация да спестите пари и най-вече да не губите времето си, здравето си или самочувствието си, опитвайки се да спазвате безполезни диети. Много от вас ще си помислят, че това, което казвам за диетите, сега, след като реших да напиша книга, ще "бъде" и бизнес за мен.

Е, всеки, който е написал книга в Испания, независимо от издателя, който я публикува, знае не само колко малко се плаща за това усилие, но и колко часа включва проект като този. Разбира се, икономически това не компенсира.

Възможността да споделя опита си с вас и да ви помогна да се подобрите е това, което ме накара да приема това предизвикателство. За да бъда честен на 100%, ще ви кажа нещо, което много малко знаят, защото рядко говоря за това.

Работя като механик на влакове от 18-годишен в най-тежката смяна, която има, „нощта“. Въпреки че може да ви изненада, това нещо за влаковете е в кръвта ми. Баща ми и дядо ми бяха железничари, а аз железничар.

Всяка вечер, когато затворя личното си студио за обучение в Мадрид и клиентите ми се прибират, отивам да работя в работилницата в Renfe. В хола си имам снимки, на които позирам с влаковете, които са първото нещо, което виждам всеки ден, когато се събудя, и когато ги гледам там, те ви пречат да постигнете всичко, в което сте се замислили този живот.

Значението на волята

Ако успях да постигна това, като работя повече от 16 часа на ден, какво не можете да направите? Без значение колко неблагоприятна или трудна може да изглежда вашата ситуация, винаги има някой, който е в по-лошо положение и въпреки това се опитва да го получи.

Ето защо всеки път, когато клиентите ми ми казват, че водят много стресиран живот и че не знаят как да намерят време да се хранят правилно или да тренират ...

Аз, добре, усмихвам се и мисля: оправдания, оправдания, оправдания ... и оправданията не са нищо повече от трикове, които сами си правим, играейки пасианс. Представям си, че ако продължа да работя в най-тежката смяна, която има, това е така, защото имам всички часове на деня, за да ги посветя на голямата си страст, „лични тренировки и спорт“.

Този адски график е това, което ми позволи да се подготвя за първенствата, на които съм присъствал, и да обикалям света, състезавайки се като елитен спортист.

Откъде да взема енергията за всичко? Отговорът не може да бъде по-лесен: „от сърце“.

В последния участък от състезанието, на сцената, винаги чувствам, че липсата на сън работи срещу мен, че съм в неравностойно положение с останалите състезатели, но тогава си казвам: «Ако не можеш да спиш като почивка (почивката е един от стълбовете, които насърчават възстановяването на мускулите), ще трябва да вложите повече страст и дисциплина във вашите тренировки и в диетата ».

И това беше моят живот. Имайте повече дисциплина, за да компенсирате липсата на сън и следвайте по-строга диета, за да компенсирате лошата ми генетика.

Ям здравословно, тренирам усилено, работя много и съм щастлив ... спящото нещо, ами ... Правим каквото можем.

Проклятието на кльощавите

Клиентите, с които трябва да работим най-трудно, са тези, които наричаме „слаби“.

Жени, които очевидно са с няколко килограма над теглото си, но ако ги погледнете физически, външният им вид е вял. Повечето от тях с реален проблем с целулита и генерализирана хипотония.

Тоест липса на мускулен тонус и излишни мазнини между 3 и 10 килограма. Тези жени живеят всеки ден, подчинени на диети от всякакъв вид, в търсене на идеалното тяло, което никога не получават. Годините минават чрез редуване на диети и ограничения с периоди на излишъци и малко физическо натоварване.

Резултатът е, че рядко успяват да свалят тези килограми и въпреки че много от тях облечени минават като слаби жени, когато ги видят без дрехи, те осъзнават опустошението, което толкова много йо-йо диета направи по-популярни, а също и тези, които са повече, за които е доказано, че дават по-лоши резултати.

Тоест диети с високо съдържание на протеини и/или много нискокалорични или хипокалорични диети, като чудо диети.

Диети, които се основават на елиминиране на някои макронутриенти от нашата диета за определен период от време.

Поздрави, г-н Хосе Кано. Прочетох статията ви за диети и други и трябва да кажа, че съм напълно съгласен и че сте човек, достоен за възхищение. Аз съм на 60 и започнах през 70-те в Херакъл, с Великия Дино Камерленго, Естеве Саванхег, мисля, че е написано така и други велики железни динозаври бях на 16 и научих много от тях. Дружеството от тогава е пропуснато. Ами това, което исках чрез тези текстове, е да ви благодаря за думите ви за волята да отделите време отвсякъде, за дисциплина и други, ами защото бях малко по-надолу и те ми повдигнаха духа докрай, за да продължа, и благодаря на Бог за генетиката, с която ме благослови. Благодаря ви много г-н Кано, вие сте страхотен ШАМПИОН, (между другото дядо ми по бащина линия също беше железничар) Благодаря ви много, че Бог да ви благослови.

Изпратете коментар Отказ отговор

Хосе Кано се смята за най-добрия личен треньор в Испания. Известен като треньор на известния, той има професионална кариера от повече от 25 години, която го подкрепя.

Сред многото получени награди и признания, Златният медал за 2017 г. от AEPI (Испанска асоциация на специалистите по имиджа) се откроява за цял живот, посветен на света на личните тренировки.

Като международен спортист, Хосе Кано е бил световен шампион и Мистър Вселена 2003 и четири пъти шампион на Испания по културизъм.