Разбира се, по-късно идват съжаления, придружени от 2 или 3 допълнителни килограма. Но не се отчайвайте, ето няколко прости съвета за възстановяване на навиците и опашката след празниците.
2 или 3 излишни килограма? Не се отчайвай
Първо не спирайте да ядете, това би означавало само временно отслабване поради загуба на течности, освен това ще ви липсва енергия и вероятно ще преядете диетата си. Опитайте се да правите всички ежедневни хранения, това ще ви помогне да бъдете постоянни в диетата.
Второ, връща се към плодове и зеленчуци, По време на празненствата те са храни, които престават да бъдат главните герои, но те ни помагат да намалим калориите, благодарение на големия им принос на фибри и те също имат много високо съдържание на витамини и минерали.
Върнете се в контрол, Ако сте от хората, които са много организирани в диетата си и са загубили север през тези дни, не се притеснявайте, можете да пререгистрирате какво ядете, да се върнете към графиците и планирането. да, ще струва, но е много ефективно. Особено фактът, че спазвате графиците, от съществено значение за добрата диета.
Не отричайте нищо във вашата диета, просто контролирайте количество и продукт, например преминете към обезмаслено мляко, напитки без захар, десерти на плодова основа. са най-лесният начин да отслабнете и почти без да осъзнавате!.
Върни се при Вода, кожата ви ще ви благодари за пиене. През тези дни кожата ни губи формата си и правилната хидратация е важна, за да не бъде забелязана. Освен това няма калории, помага ви да премахнете мазнините и има засищащи ефекти. Какво да кажа? Водата е най-добрият съюзник за отслабване.
Вече излязъл от диетата, удобно е да се върнеш, за да направиш някои упражнение. Не само, че трябва да отслабнете с няколко килограма след Коледа, но също така трябва да върнете ставите и мускулите си да действат така, както са били, преди да бъдат тонизирани и годни.
И накрая, насладете се на баланса това ви дава прекарали няколко почивни дни, но винаги със здравословен тон.