Заместващите ястия са добавки, които са предназначени да заменят храненето и осигуряват пълноценна и практична диета с точните дози макронутриенти и калории. Предлагат се под формата на прах, пръчка или течност.
Тези продукти са одобрени от медицинската общност и се предписват от специалисти, тъй като са обогатени с витамини и минерали. Спортистите по културизъм използват заместители на храненето, за да спестят време, когато правят по-тежки тренировки и трябва да ядат по-често.
Идеалното е винаги да ядете естествена храна, но за моментите, в които нямате време да приготвите храната си, заместващото ядене е интересна алтернатива.
Защо да приемате заместители на храненето?
Заместващите храна предлагат редица предимства за хората, които спортуват, и за тези, които искат да отслабнат:
- Те могат да помогнат за изграждането на повече мускули, защото могат да се използват като хранителна добавка, за да получат повече енергия преди тренировка и да предотвратят умората след нея;
- Те заместват храненето с по-малко калорична алтернатива, което винаги е за предпочитане пред пропускането на хранене, тъй като забавя метаболизма;
- Те имат балансирано съдържание на хранителни вещества. Те обикновено имат голямо количество протеини, умерено количество въглехидрати и високи нива на RDA на витамини и минерали;
- Те са по-евтини от яденето навън или закупуването на предварително приготвена храна;
- Те са много практични за заети хора със сложен график. Баровете могат да се вземат, където пожелаете, а шейковете могат да се купят готови или на прах и са лесни за приготвяне;
- Има многобройни вкусове и начини за тяхното ядене, които стават все по-добри и по-добри;
Кликнете върху изображението за повече информация:
Какво носят тези заместители на хранене?
Заместващите ястия съдържат достатъчно количество: въглехидрати, висококачествен протеин, здравословни мазнини, витамини и минерали.
Техният принос за здравето се засилва, когато се комбинира с балансирана диета и последователно и планирано обучение.
MRP Okygen:
Науката потвърждава ползите от заместителите на храненето
Научните изследвания стигнаха до заключението, че ежедневното добавяне с заместител на хранене, придружено от програма за упражнения три пъти седмично, може да ви помогне да повишите нивото на фитнес и да подобрите структурата на тялото. По този начин спортистите, консумирали заместители на храненето, се подобриха в представянето си в лежанка и преса на краката [* 1].
Изследване, публикувано в Nutrition & Metabolism, съобщава за подобна загуба на мускули и по-малко умора при упражнения при избрана група лица, след като са консумирали заместители на хранене [* 2].
Кликнете върху изображението, за да научите повече за продукта.
Незабавни овесени ядки Prozis Foods:
ЛИТЕРАТУРА ИЛИ БЕЛЕЖКИ:
[* 1] - Пул, Крис Н. и съавт. (2011), Комбинираните ефекти от упражненията и поглъщането на заместител на храна в комбинация с добавка за отслабване върху състава на тялото и параметрите на фитнес при мъже и жени на възраст в колеж, Journal of Изследване на якостта и кондиционирането, Жанейро 2011, кн. 25, 1: стр. 51-60, 2004 (ВРЪЗКА)
[* 2] - Lockwood, Christopher M. (2008) (Минимална хранителна интервенция с хранителна добавка с високо съдържание на протеини/ниско съдържание на въглехидрати и с ниско съдържание на мазнини, хранителна плътност подобрява състава на тялото и упражненията при възрастни с наднормено тегло: Рандомизирано контролирано проучване, Хранене и метаболизъм 2008, 5:11 (ВРЪЗКА)
- Ритуал с чай за сън, избягвайте стреса и безпокойството относно храната
- Може ли куче да яде котешка храна
- НАДЪРЖАВАНЕ НА ТЕЖЕСТ И ЗАТЪЛВАНЕ СКРИТИЯ СЧЕТ, КОЙТО ПЛАЩАМЕ ЗА ХРАНА ХРАНА
- Богат римлянин, беден римлянин! Сервира се храна
- Генетична мутация обяснява защо лабрадорските ретривъри са обсебени от храна.