Изгарящите мазнини са едни от най-продаваните добавки в спортните магазини, но заслужава ли си да ги използвате? за начало не трябва да се наричат ​​горелки, а най-вече термогенни, тъй като "горелките" не горят мазнини директно.

Повечето от тези добавки могат да ви помогнат да изгаряте мазнини поради следните фактори:

  • Термогеника: Те повишават телесната температура и с това метаболизмът леко се повишава, което кара човек да изразходва малко повече калории на ден.
  • Те помагат на организма да метаболизира повече мазнини: Индуциране на тялото да използва повече мазнини от обикновено за източник на енергия
  • Потискане на апетита: По този начин ще имате по-малко чувство на глад през деня и ще ядете по-малко, в резултат на което ще отслабнете .
  • Предотвратяване на абсорбирането на мазнини: По този начин, въпреки че калориите се поглъщат, тялото няма да ги усвои напълно, но може да донесе проблеми в допълнение към факта, че мазнините са от съществено значение за тялото.

Когато повечето хора решат да се присъединят към фитнес, за да отслабнат, един от първите въпроси, които си задават, е каква добавка ще ми помогне да постигна целта си по-бързо? И знам, че закупуването на фет бърнър, което в по-голямата част от случаите няма да има голям ефект.

Горелките няма да ви накарат да намалите процента на телесните мазнини просто като ги приемате или дори придружавате от физически упражнения, тъй като най-важният стълб за загуба на мазнини е енергийният баланс (консумираните калории спрямо изразходваните калории), в тези случаи е важно да носите по-добър контрол върху храната, която ядете, защото мазнините, които се съхраняват в тялото ни, са енергия и всички храни, които консумираме в нашата диета, ни осигуряват енергия.

Ако често имаме излишък от калории в диетата, този излишък ще се съхранява в тялото под формата на мазнини и единственият начин да накараме тази мазнина да бъде използвана е чрез създаване на енергиен дефицит, или чрез консумация на по-малко калории в диетата или чрез увеличаване на енергийните разходи чрез упражнения, препоръчително е да правите и двете едновременно.

Термогениката само помага за леко повишаване на метаболизма, но обикновено не е достатъчно висока, за да отслабнете с няколко килограма.

Загубата на мазнини, тъй като всеки процес в нашето тяло е много сложен и всички наши клетки непрекъснато получават сигнали от хормони, които се освобождават в съответствие с изискванията на тялото и когато говорим за загуба на мазнини, това е цял свят, защото за това мазнини за да се използва, трябва първо да напусне клетката си и за да напусне адипоцита, първо трябва да се разгради, тъй като е под формата на триглицерид и за да се разпадне, се нуждае от наличието на хормоночувствителна липаза, така че хормонът чувствителната липаза е Активиране, сигнал първо трябва да достигне клетъчния рецептор и за да пристигне този сигнал (катехоламините) трябва да бъде повишен и т.н.

Когато говорим за добавки, те съдържат някои от веществата, които участват в окисляването на мазнините, но като почти всички добавки, когато се приемат изолирано, те не оказват съществен ефект върху организма поради тяхната сложност.

Как работи фет бърнърът?

Горелките могат да действат пряко или косвено върху мастната клетка

  • Директно: Действа върху мастната клетка Йохимбин
  • Индиректно: Повишаване на някои хормони като адреналин

oswal
Кленбутерол: е стероид, който в клиничната си употреба е за лечение на респираторни заболявания, но също така е забелязано, че в по-големи количества той също увеличава мускулната маса и спомага за намаляване на процента телесни мазнини поради ефекта, който има върху бета 2 рецептора на мастната кленбутерол също е стимулант на централната нервна система, който успява да повиши основния метаболизъм, с който телесната температура леко се повишава, насърчавайки изгарянето на мазнини, това е едно от най-популярните вещества в сектора на културизма, но неговите странични ефекти са доста високи и могат да причинят изпотяване, треперене, кръвно налягане, главоболие, безсъние и др.

Проучванията върху животни показват, че кленбутеролът увеличава размера на клетките на сърдечния мускул. Поради увеличаването на свой ред колаген. Този нееластичен материал намалява ефективността на сърцето да изпомпва кръв, причинявайки сърдечни аритмии, които могат да причинят удари или инсулти.

Ефедрин: Ефедринът е адренергичен агонист, който изпълнява функции, подобни на някои невротрансмитери в централната нервна система, Ефедринът се използва за противодействие на хипотензивните ефекти на анестезията или за лечение на депресия

Ефедринът помага на тялото да отделя повече адреналин и норадреналин (катехоламини), тези невротрансмитери помагат на тялото да бъде по-внимателен за производството на енергия

Защо се използва за загуба на мазнини? Всъщност, за да се окисли мазнината, тези катехоламини трябва да достигнат до рецептора на клетката, по този начин се активира хормоночувствителната липаза и ще разчупи триглицерида от там, ще премине в кръвта и може да се използва като енергия

Ефедринът трябва да се използва само под наблюдението на лекар, особено ако има сърдечни усложнения, тъй като може да има сериозни странични ефекти.

Правният статут на ефедрин варира в зависимост от държавата и е забранено вещество от някои спортни агенции.

Йохимбин: Jw.org bg Алколоид, извлечен от кората на дърво, се използва главно като средство за лечение на еректилна дисфункция, но е установено, че има положителни ефекти за изгаряне на мазнини, тъй като действа като антагонист на алфа 2 адренергичните рецептори, когато тези рецептори са блокирани, улеснява мобилизирането на мазнини, особено в областите, които са по-трудни за мобилизиране.

Йохимбин е вещество, което обикновено се приема на празен стомах, за да има ефект, но употребата на това вещество може да бъде опасно и не трябва да се приема заедно с други лекарства, може да причини безпокойство, тахикардия, замаяност, а в някои страни се счита за лекарство

Йохимбин действа, като повишава нивата на адреналин в тялото, както и инхибира регулаторния процес в мастните клетки, който обикновено потиска изгарянето на мазнините.

Тези вещества, въпреки факта, че са били използвани от много хора, не се препоръчват поради негативните ефекти, които имат върху здравето, защото всичко, което екзогенно променя хормоналната среда, е проблем

L-карнитин: Ролята на карнитина в организма е да подпомогне транспортирането на мастни киселини до митохондриите, които са вътре в клетката, митохондриите са органели, които отговарят за окисляването на енергията, би могло да се каже, че той е енергийният център на нашето тяло, ако глюкозата или мастните киселини не достигат до митохондриите, енергията не може да бъде произведена

Проблемът не е в карнитина, а в количеството ензими и транспортери, които са в мембраната на митохондриите, защото те контролират колко карнитин постъпва и следователно колко мазнини можете да окислите

Добавката с L-карнитин не изгаря мазнините, освен ако човекът няма дефицит на L-карнитин и трябва да бъде придружен от физически упражнения.

Кофеин: Кофеинът е мощен стимулант и може да се използва за подобряване на физическата сила и издръжливост. Класифициран е като ноотропен, защото сенсибилизира невроните и осигурява умствена стимулация.

Това вещество е показало, че помага да се използва мазнина като източник на енергия, в допълнение към повишаването на телесната температура, ако се приема в правилните дози 200-400mg, въпреки количеството калории, което ще се увеличи чрез термогенеза, за щастие ще достигне 100Kcal и това ще зависи от поносимостта на индивида, това количество калории не се счита за значително за изгарянето на мазнини, като се има предвид, че това е вещество, което не трябва да се консумира много често, тъй като генерира толерантност и ефектът му значително намалява.

Внимание:

Много от горелките повишават нивата на адреналин в организма и трябва да се приемат с повишено внимание при хора със сърдечни проблеми или също при хора, приемащи антидепресанти, тъй като някои имат неврологично активни съединения.

Препоръки: Най-добрата стратегия за загуба на мазнини е да контролирате диетата си, тъй като оттам идва енергията, която използваме, това е нещо, което правим ежедневно и е най-подходящото, когато става въпрос за физическа промяна, придружена от тренировка.

Препратки:

  • Добавянето на L-карнитин, съчетано с аеробни тренировки, не насърчава загуба на тегло при умерено затлъстели жени.
  • Ефект на L-карнитин върху метаболизма на субмаксималното упражнение след изчерпване на мускулния гликоген.
  • Ефекти от четири седмично поглъщане на L-карнитин L-тартарат върху използването на субстрата при продължително упражнение.
  • Добавяне на L-карнитин към диетата: ново средство за лечение на неалкохолен стеатохепатит - рандомизирано и контролирано клинично изпитване.
  • Подобряване на хипертонията и инсулиновата резистентност при лица с повишен сърдечно-съдов риск: ефекти от терапията с ацетил-L-карнитин.
  • Astrup, A., Breum, L., & Toubro, S. (1995). Фармакологични и клинични изследвания на ефедрин и други термогенни агонисти. Изследване на затлъстяването, 3 (S4), 537S-540S.
  • Ефекти от четири седмично поглъщане на L-карнитин L-тартарат върху използването на субстрата при продължително упражнение. Broad EM, Maughan RJ, Galloway SD.
  • Bicopoulos, D (Ed.) (2002). AusDI. Информация за лекарствата за здравния специалист (2 изд.). Castle Hill: Информационни услуги за фармацевтични грижи
  • Брантън, Лорънс (2012). Хавиер де Леон Фрага, изд. goodman и gillman фармакологичните основи на терапията. MC Graw Hill. стр. 2035.
  • Йохимбин: ефектите върху състава на тялото и физическите упражнения при футболистите.
  • nih.gov. Посетен на 26 май 2013.
  • Влияние на йохимбин върху кръвното налягане, автономните рефлекси и плазмените катехоламини при хората. Goldberg MR, Hollister AS, Robertson D.
  • Mataix Verdú J, González Gallego J. Глава 32: Физическа активност и спорт. IN:
    Mataix Verdú J. „Хранене и хранене на човека“. Мадрид: Ергон. 2002. 1551 с.
  • Ibáñez Santos J, Domínguez Domínguez Iñaqui, Muñoz Hornillos M. Глава 21: Диета
    и физически упражнения. IN: Muñoz M, Aranceta J, García-Jalón I. IN: „Приложно хранене и
    Диетична терапия ”. Памплона: Eunsa 1999. 857 с.
-->

за автора

КАНДЕЛА OSWAL
Аз съм личен треньор и съм посветен основно на загубата на мазнини и възстановяването на тялото. Помагам на тези, които се стремят да подобрят физическата си форма или да постигнат спортна цел чрез хранене и физическа подготовка.

Взаимодействия с читатели

Присъединете се към разговора

- каза Густаво

Здравейте! Беше ми много полезно!
Винаги съм спортувал, само че времето вече е изтекло и изгарянето на мазнини струва малко повече ! Беше ми много полезно, защото стартирам програма за придобиване на физическо състояние и от своя страна отслабване и с това, което споделиха с мен, моите насоки ще бъдат много по-добри.
Благодаря