Пример за балансирана диета е следният, има много с други менюта:
200 куб. См. обезмаслено мляко самостоятелно или с кафе или чай
60 грама пълнозърнест хляб с растителен маргарин
За обяд в средата на сутринта
100 грама пресни плодове
50 куб. См. кафе с мляко
Бульон без мазнини
55 грама ориз или тестени изделия
200 грама зеленчуци
175 грама постно месо на вкус
100 грама пресни плодове
70 грама хляб
200 куб. См. обезмаслено мляко самостоятелно или с кафе или чай
Същото като храненето или ако искате, може да се замени за 75 грама шунка за 150 грама обезмаслена шунка Serrano ">]" data-test = "answer-box-list">
Въглехидрати или въглехидрати Те се намират в храната, като хляб, зърнени храни, бисквитки, тестени изделия, зърнени храни, плодове, мляко и в по-малка степен в зеленчуци. Това хранително вещество е първото, което се превръща в глюкоза в кръвта, като по този начин причинява голям принос на енергия, подходящ за деца и юноши.
Пример за балансирана диета е следният, има много с други менюта:
200 куб. См. обезмаслено мляко самостоятелно или с кафе или чай
60 грама пълнозърнест хляб с растителен маргарин
За обяд в средата на сутринта
100 грама пресни плодове
50 куб. См. кафе с мляко
Бульон без мазнини
55 грама ориз или тестени изделия
200 грама зеленчуци
175 грама постно месо на вкус
100 грама пресни плодове
70 грама хляб
200 куб. См. обезмаслено мляко самостоятелно или с кафе или чай
Същото като храненето или по желание може да се замени за 75 грама шунка за 150 грама шунка Serrano без мазнини
- 2200 ккал диета за отслабване - Гъвкаво седмично меню
- Как да създадем балансирана диета за деца според възрастта им La Opinion
- Ежедневна диета от 2700 ккал - Меню, рецепти и съвети за предотвратяване на заболявания
- Съвети за поддържане на балансирана диета
- Балансирана диета за борба с анемията - Diario Primicia